Teenused
Pakun abi vaimse tervise hoidmisel ja taastamisel.
Sealhulgas

• Igapäevase stressiga toimetulek, kiired stressimaandusvõtted
• Ajastressi ületamine ja probleemide süsteemne lahendamine
• Selgete sihtide seadmine ja saavutamine
• Ärevusest vabanemine
• Tähelepanuhäire ohjamine, keskendumine
• Vaimne hügieen ja läbipõlemisest hoidumine
• Kroonilise stressiga toimetulek, traumaatilisest stressist tervenemine
• Läbipõlemise ületamine, kurnatusest taastumine
• Suhtlusoskuste täiendamine heade suhete loomiseks ja hoidmiseks

 Teenuse hinnad
Tutvumisvestlus ja esmane nõustamine (45 min) – 45 eurot
Individuaaltöö 1 tund – 90 eurot
Paaritöö 1,5 tundi – 150 eurot
Grupitöö – eraldi kokkuleppel grupi täitumise järgi

Aja broneerimine
E-post: ylovihma@gmail.com
Tel: 508 3454

Taustast

Gestaltterapeudi väljaõpe, lisaks koolitused kriisinõustamises ja traumateraapias. Neid oskusi olen kasutanud Estonia katastroofi järgses kriisiabis, leinatöös MTÜ Laste ja Noorte Kriisiprogrammis, koolikiusamise vähendamiseks ühingus TORE, õpetajate täiendkoolituseks teemal konflikt ja suhtlemine ja igapäevases töös organisatsioonide ja individuaalklientidega.

Akadeemiline õpe teatrikoolis ja hiljem organisatsioonikäitumise magistrantuuris on andnud head pidepunktid ühendamaks individuaalse rollikäsitluse ja suhtlusoskused grupitöö erinevate aspektidega. Õpetasin viis aastat EBS-is juhtimist ja meeskonnatööd ja olen 30 aastat töötanud iseseisva ettevõtjana – koolitaja, konsultandi, terapeutilise ja juhtimiscoachi ning mentorina.

Individuaaltöös  on peamised teemad olnud enesejuhtimine, (esinemis)ärevus, läbipõlemine,  vaimne tervis ja isiksuslik areng.

Grupitöös on peamised teemad olnud juhtimine, meeskonnatöö, suhtlemisoskused, esinemine ja kõneoskused, probleemi- ja konfliktilahendus, läbirääkimised, stressimaandus ja  vaimne tervis.

Olen kirjutanud raamatu „Inimene konfliktide keskel“ (Äripäev 2006) ja olnud raamatu „Meisterläbirääkija“ kaastõlk (Dr. Stefan Amin Talab „The Master Negotiator“. Saadaval e-raamatuna). Olen Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu kaasliige ja tegelen püsivalt professionaalse tööhügieeniga (peer-group/kovisioon; Eesti ja Euroopa).

Teenust pakun eesti ja inglise keeles.

Liis Paemurru
psühholoog ja väljaõppes pereterapeut, EFT paariterapeut, koolitaja

https://tervisekliinik.ee/meeskond/liis-paemurru/
Psühholoogi vastuvõtt (individuaalne), pereteraapia, paariteraapia:

Esmane vastuvõtt (85 min) 110€
Korduv vastuvõtt (55 min) 85€
Paariteraapia vastuvõtt (75 min) 120€
Pereteraapia vastuvõtt (85 min) 120€

Psühholoogiaalased koolitused ettevõttes ja meeskondadele kokkuleppel (nt läbipõlemine, psühholoogiline turvalisus, muudatuste psühholoogia, vaimne vastupidavus).

Konsultatsioonid ning kohtumised toimuvad Tervisekliinikus ja vajadusel online-keskkonnas Doxy.me (link saadetakse enne kohtumist).

Broneerimine: info@liispaemurru.com või läbi kodulehe https://liispaemurru.com/psyhholoogi-vastuvott/
Kõikidele päringutele vastan aja kokkuleppimiseks hiljemalt 1 tööpäeva jooksul.

• Magistrikraad nõustamispsühholoogias (Tallinna Ülikool, 2008)
• Perekonna psühhoterapeudi väljaõpe (al jaanuar 2025-2028)
• EFT ehk tunnetekeskne paariteraapia väljaõpe (2026)
• Muu oluline erialane väljaõpe:  kognitiiv-käitumisteraapia esimese astme väljaõpe (2023); sotsiomeetria ja grupidünaamikate väljaõpe esimene aste (2018); motiveeriv intervjueerimine (2016) .
• 15 aastat organisatsioonipsühholoogina sh 10 aastat juhtivatel kohtadel
• 6 aastat psühholoogina erapraksises

Teenuse tutvustus

Oodatud on pered sh töö lastega, teismelistega; paaride- ja indiviididega.

Psühholoogiline nõustamine aitab leida selgust, harutada lahti keerulisi teemasid ning ennetada takistusi, mis mõjutavad sinu heaolu ja toimetulekut.

Pere- ja paariteraapia sobib siis, kui suhted on pingeliseks muutunud, lapsel on ärevus vms mure, lapse käitumine on keeruline, lähedusega on tekkinud raskusi või soovid paremini mõista peres või paarisuhtes korduvaid mustreid.

Tavalised pöördumise põhjused: ärevus- ja depressioon (sh läbipõlemine); käitumisraskused (lastel ja noortel); mured paarisuhtes (nt kaugenemine, ühe kaaslase haigus; lahutusotsused, petmine, konfliktid); emotsionaalsete suhete taastamine vanematega, õdede-vendadega.

Vastuvõtte viin läbi eesti ja inglise keeles.

Täiendav info
www.liispaemurru.com

Kärt Kase
Psühholoog-pereterapeut-koolitaja

Registreerimine vastuvõtule:
Läbi elektroonilise registreerimissüsteemi, vt SIIT
Tehniliste probleemide korral:
Telefon +372 53830017
E-post info@suhteabi.ee

Vastuvõtu hind
Vaata vastuvõtu hindasid SIIT

Keeled: eesti ja inglise

1995.a. omandasin Kanadas psühholoogi kutse ja 2011.a. kevadel pereterapeudi kvalifikatsiooni. Lisaks olen õppinud perelepitust, tunnetekeskset teraapiat, Imago dialoogi, olen läbinud ärksameelsuse kursuse, laste ja noorte psühhoanalüütilise mõtteviisi koolituse. Viin 3-12-aastaste laste vanematele läbi käitumisprobleeme ennetavat programmi “Imelised aastad”. Olen algklassiõpetajatele toeks eneseregulatsioonioskusi õpetava metoodika VEPA rakendamisel koolis.

Kõige rohkem on seni minu juurde leidnud tee inimesed, kelle jaoks on aktuaalne teema lahkuminek või lahusolek. Nad kas kaaluvad seda, soovivad seda võimalikult valutult teha või soovivad taas eksiga kokku saada. Teine suur teemadering hõlmab petmist ning sel teemal olen ka raamatu kirjutanud. Palju on kommunikatsiooniprobleeme ja tülitsemisteemat. Palju on nõustamist olnud käitumisprobleemidega laste teemal, aina rohkem olen teekaaslaseks teismelistele, kes püüavad tasakaalu leida oma õiguste ja kohustuse vahel ning kelle vaimne tervis on kõikuv.

Lisainfo: www.suhteabi.ee

Rainer Mere

Teenus ja hind

Psühholoogiline nõustamine (individuaalne, paari- ja perenõustamine)

• Esmane konsultatsioon (80 min) – 90 €
• Jätkuseanss (50–55 min) – 75 €
• Paari- ja perenõustamine (80 min) – 90 €

Broneerimine

• Tel: 56966245
• E-post: rainer@rainermere.ee

Palun lisada lühike kirjeldus oma murest või küsimusest.

Spetsialisti ja teenuse tutvustus

Olen psühholoogia magistrikraadiga (Tallinna Ülikool) psühholoog ja vaimse tervise koolitaja. Hetkel jätkan õpinguid Tallinna Ülikooli doktorantuuris, kus uurin vaimse tervise sekkumiste rakendamist rahvusvahelises kontekstis. Minu igapäevatöö Eesti-Rootsi Vaimse Tervise ja Suitsidoloogia Instituudis (ERSI) on andnud laiapõhjalise kogemuse vaimse tervise valdkonnas.

Minu praktiline kogemus hõlmab tööd nõustamispsühholoogias, koolipsühholoogias ning tööheaolu valdkonnas. Olen töötanud väga erinevate inimeste ja muredega, mis on kujundanud minu integratiivse lähenemise: iga inimene on ainulaadne ning ühtegi universaalset lahendust ei ole. Minu juured on kognitiiv-käitumisteraapias, kuid kasutan oma töös paindlikult erinevaid meetodeid vastavalt kliendi vajadustele.

Nõustamisele olete oodatud näiteks järgmiste teemadega: stress ja läbipõlemine, ärevus, meeleolulangus, suhteprobleemid, elumuutustega kohanemine, eneseareng.

Teenust pakun eesti ja inglise keeles.

Täiendav info

Lisaks klienditööle tegelen vaimse tervise edendamise ja koolitamisega. Olen Depressioonivaba Tallinn algatuse eestvedaja ning juhin depressiooni ennetamise tegevusi rahvusvahelise projekti MENTBEST raames. Samuti koordineerin Eestis iFightDepression programmi, mis on tõenduspõhine väheintensiivne psühholoogiline sekkumine depressiooniravi varajaseks täienduseks.

Kersti on kutsega kliiniline psühholoog (tunnistus nr 231605) ja superviseeritav psühhoterapeut. Lõpetanud Tartu Ülikooli kliinilise psühholoogia magistriõppe 2003.aastal.

Psühholoogina töötamise kogemust on Kerstil üle 10 aasta mitmes erinevas haiglas ja perearstikeskuses, kus ta on tegelenud meeleolu- ja ärevushäirete ning muude psühhiaatriliste ja neuroloogiliste probleemidega patsientide hindamise ja teraapiaga.

Nõustamisel ja teraapiatöös kasutab kognitiiv-käitumuslikku lähenemist (läbitud KKT terapeudi väljaõpe), samuti kohaloleku ja enesehoolivuse (Mindfulness, Mindful Self-compassion) praktikaid.

Kersti tegeleb ainult täiskasvanud patsientidega (alates 19.eluaastast).

Keeled: eesti, inglise

Teenuse hind:
Esmane individuaalne konsultatsioon (kuni 1,5h) – 150€
Nõustamine ja/või teraapia, korduv vastuvõtt (kuni 60 min) – 120€
Koolitused ja grupitööd– kokkuleppel.

Vabade vastuvõtuaegade kohta info saamiseks kirjutage e-posti aadressile: jakobikersti@gmail.com

Koduleht: www.kerstijakobi.ee

Holistiline regressiooni terapeut

Superviisor ja coach

Psühhodraama meetodi rakendaja
Refleksoloog
Koolitaja

Teenused ja hinnad

Vestlus, nõustamine 1 h- 60 eurot
Holistiline teraapia 1,5 h- 85 eurot
Holistiline teraapia või coaching 1,5 h- 120 eurot
Holistiline nelik (4 kuni 3-tunnist sessiooni)- kokku 500 eurot
Supervisioon (6 korda 1,5 tundi): 400 eurot
Refleksoloogia  1h- 55 eurot
Naiste tantsuteraapia (osalus 1 grupitunnis) 10 eurot

Broneerimine
E-post: elupeegeldused@gmail.com
Facebook: Piret Kiristaja

Spetsialisti ja teenuse tutvustus
Kvalifikatsioon

2024- 2025   superviisor ja coach, psühhodraama rakendaja (MorenoKeskus)*
2015-2020 Holistilise regressiooni terapeut (Holistika Instituut)
1986-1996 Tartu Ülikool, bioloogia magister (2001)

Täiendkoolitused

2025   Õpetaja kutse tase 7
2024   Personaliekspert OÜ, täiskasvanute koolitaja baaskursus, Koolitaja kutse tase 5
2021-2023   Refleksoloogia (Sternum OÜ)
2021-2022   Sotsiomeetria ja grupijuhtimine (MorenoKeskus)
2017   Biodünaamiline hingamise & trauma vabastamise terapeudiõpe (BioDynamic Breath and Trauma Release Training, Nisarga Eryk Dobosz)

Töökogemus

2024-  Tallinna Inglise Kolledž, bioloogiaõpetaja (õpetaja kutse tase 7)
1998-  Ökoloogia ja looduskaitse ekspert
1998-2020    Keskkonnaministeeriumi Info- ja Tehnokeskus; Keskkonnaagentuur

Minu poole võib pöörduda kõigi eluliste murede korral, kui vajad toetust mingite umbsõlmede lahendamisel või uue suuna leidmisel, sh suhted, eneseareng, läbipõlemise ennetamine.

Kehaga seotud murede leevendamiseks (kehapinged, uneprobleemid, lihasvalud, seedeprobleemid, peavalud) pakun refleksoloogiat.

Täiendav info

Olen ema neljale tütrele, kellest kolm vanimat elavad juba iseseisvat elu. Eneseareng naisena ja emana,  naiselikkuse avamine ja tasakaalu leidmine on mu lemmikteemad nii terapeuditöös kui koolituste läbiviimisel.

Minu inspiratsiooniks on loodus, kunst, muusika ja tantsimine. Teen naistele teraapilist tervendavat tantsu, mis tugevdab vaagnapõhjalihaseid ja liigeseid ning samas ka vaimset tasakaalu.  Mängin harfi ning aeg-ajalt pakun erinevatel sündmustel harfimängu ja heliteraapiat.

Minu kutsumus on kuulata, peegeldada ja aktiveerida inimese sisemist väge, et ta valiks käia oma südameteed, et ta julgeks avada oma täispotentsiaali ja teha need muutused, mida ta ise õigeks ja vajalikuks peab.

Usun, et igast olukorrast on olemas väljapääs ja absoluutselt kõik on võimalik, kui sellele pühenduda.

Minu koduleht

• Koduleht https://elupeegel.ee/
• FB Elupeegel

Tere tulemast lõõgastuse ja heaolu maailma! Olen pühendunud Sinu heaolule ja tervise toetamisele läbi kvaliteetse massaaži. Iga seanss on personaalne ning kohandatud vastavalt Sinu vajadustele – olgu selleks lõõgastumine, pingete leevendamine või taastumine vigastusest.

Teenused:

• Aroomimassaaži – lõõgastav ja meeli rahustav elamus
• Näo- ja kaelamassaaži – annab värske ja puhanud tunde
• Selja- ja turjamassaaži – tõhus meetod sundasenditest tekkinud lihaspingete leevendamiseks, lõdvestab lihaseid ja vähendab pingeid
• Klassikalist massaaži – toetab üldist heaolu ja aitab taastuda
• Spordimassaaži – kiirendab füüsilist ja vaimset taastumist peale pingelist sportlikku aktiivsust
• Lümfimassaaži – parandab lümfivedeliku ringlust, eemaldab kehast toksiinid ja jääkained ning aitab alandada lümfiturset
• Kombineeritud ravimassaaži – kohandatud just Sinu vajadustele
• Kupumassaaži – tekitatud vaakumi abil lõõgastab sügavamaid lihaste kihte, parandab naha struktuuri, vereringet ning aitab eemaldada toksiine ja üleliigset vett

Hinnad:

• Esmakohtumine 60 minutit 35 €    
• Massaaž: 45 minutit – 35 €, 60 minutit – 40 €, 90 minutit – 55 €
• Püsikliendile:  -10% soodustus
• Saadaval kinkekaardid

Broneerimine:
E-post: info@keharahuruum.ee
Tel. 5347 0119
Tühistamiseks anna võimalusel teada 12h varem.

Vastuvõtud toimuvad Nõmme Tervisekliinikus (Õie 37) esmaspäeviti, neljapäeviti ja kokkuleppel ka laupäeviti.

Tutvustus:
Olen Katriin Sirk, massöör, kelle südameasjaks on aidata inimestel tunda end paremini, tervemalt ja energilisemalt. Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli massööri erialal, olen saanud kogemusi  spaakeskuses, massaažisalongides, Haapsalu Neuroloogia- ja Rehabilitatsioonikeskuses kui ka Saksamaa kliinikus. Minu käe all on abi saanud nii lapsed kui täiskasvanud.

Tänu pidevale enesetäiendusele suudan pakkuda laia valikut tehnikaid ja läheneda igale kliendile personaalselt. Olen osalenud täiendkoolitustel MI Massaažikoolis, Krautmani Terviseakadeemias ning olen lõpetanud Raili Raik Lümfiteraapia ja Taastusravikliiniku õppe  ning omandanud lümfiterapeudi kutse tase 6. 

Usun, et hoolitsedes oma keha eest, loome tugeva aluse tervisele ja heaolule.

Avasta, milline massaaž sobib just Sulle – loe lähemalt ja jälgi minu tegemisi Facebookis: https://www.facebook.com/keharahuruum

Karis Ross
Sertifitseeritud Imago suhteterapeut
Holistilise regressiooni terapeut (kutsetunnistus nr. 114687)

Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 51 26 091
E-post karistaran@gmail.com
www.karisross.ee

Usun, et kõikidel inimestel on potentsiaal ja täielik õigus elada oma unistuste elu, mis on õnnelik, täis armastust ja rõõmu. Õnne otsitakse enamasti maailmas ringi rännates, ideaalsest partnerist, sõpradelt, karjääri tehes või soetades endale aina uhkemaid ja kallimaid asju. Tegelikkuses on asjad palju lihtsamad- õnn on see, kui tunned ennast ja tead, kes Sa päriselt oled.

Holistiline regressiooniteraapia sobib hästi iseenda tundma õppimiseks, minevikuga rahu tegemiseks, tervenemiseks ja kasvamiseks. Kui Sul on partner, kes on valmis Sinuga koos kasvama, siis Imago suhteteraapia on parim kingitus, mida teha iseendale, oma partnerile ja teie suhtele.

Minu eriliseks huviks on õnnelik paarisuhe, perekond ja suhted üleüldse- nii teistega kui ka kõige tähtsama- iseendaga. Minu kogemus näitab, et kui suhted on korras, on lihtne ja rahulik olla ning kõik elus sujub.
Olen juba pea kaks kümnendit kaasa oma mehele ning ema kahele imelisele poisile.

Minu jaoks on iga inimene eriline ja ainulaadne. Otsus, avada oma sisemaailm võõrale inimesele, ei ole alati kerge tulema. Seepärast, olen ma piiritult tänulik selle usalduse eest, mida inimesed mulle siiani on andnud. Ootan Sinuga/ Teiega kohtumist avatud südame ja siira huviga.

Liivi Lents
Tervise qigong ja Hiina traditsiooniline meditsiin (HTM)

Hind
Grupi treeningu hind 15.- (kuutasu 50.-)
Individuaalse treeningu hind 35.- tund.
Registreerimine
Liivi Lents 57 87 39 29

Grupi treeningud toimuvad teisipäeviti kell 18-19.30 Tervisekliinikus Õie 37.
Võimalus ka individuaalseks konsultatsiooniks ja treeninguks.
Kellele?
Qigong sobib kõigile, olenemata vanusest, füüsilisest vormist ja tervislikust seisundist. Tähtis on pühendumus, rutiin ja keskendumine.

Hiina tervisevõimlemine e QIGONG on Hiinast pärinev tuhandete aastate vanune praktika, mille keskmes on qi e. elujõu (energia) teadlik aktiveerimine ja juhtimine. See on traditsioon, mis on lahutamatult seotud hiina meditsiiniga. Qigong võib aidata kaasa  *tervise hoidmisele, *haiguste ennetamisele, *südame ja meele rahustamisele.

Meie treeningud põhinevad 2-l suunal:
1. Iidne pärand – taoistlikud ja budistlikud gigongid, mis suunavad tähelepanu armastusega oma sisemusse.
2. Kaasaegsed qigongi harjutused, mis on välja töötatud Hiina Tervise Qigongi Assotsiatsiooni poolt. Nende  aluseks on iidne pärand, kuid arvestatakse ka tänapäeva teadmistega anatoomiast ja füsioloogiast. Paljudes Euroopa maades on Hiina tervise qigongid tunnustatud kui tõhus tervise säilitamise ja parandamise meetod ning isegi riigi poolt rahastatud.

Minu kogemused:
Qigongi, hiina filosoofia ja meditsiiniga olen tegelenud ligi 20 aastat. Kaasaegseid vorme olen õppinud erinevate Hiina Qigongi Assotsiatsiooni meistrite juures, iidseid õpetas jaapanlane Tsumura, kelle elutöö oligi iidsete qigongide kogumine. Hiljuti läbisin ka taoistliku meistri Mantak Chia kursuse.

Väga tugev vundament gigongi praktikates on ka minu bioloogia (Tartu Ülikool) ja  teoloogia (Usuteaduse Instituut) haridus. See kombinatsioon võimaldab ühtaegu traditsiooni truudust kui ka ratsionaalsust.

Toitumisnõustaja (tase kutsetunnistus nr 2240605)

Registreerimine vastuvõtule Tervisekliinikus Nõmmel Õie 37 (tervisekliinik.ee):
Tel: +372 56 609 589
E-mail: alian.magi@gmail.com

Hind:
Esmane konsultatsioon (60 min): 70 €
Korduv konsultatsioon (45 min): 55 €
Soovitus: 2–4 nädalat pärast esimest visiiti, tulemuste jälgimiseks ja motiveerimiseks.
Pakett – 3 konsultatsiooni: 160 €
Kolm kohtumist kolme kuu jooksul, mis aitab luua ja kinnistada uusi harjumusi.

Minu põhitöökoht on Tallinna Lastehaiglas, medõe ja toitumisnõustajana aitan nii lapsi kui täiskasvanuid kujundada tervislikke toitumis- ja liikumisharjumusi. Usun, et kehale kasulik toitumine on teadlik toitumine – teeme paremaid valikuid ilma millestki loobumata, piiramata ja kritiseerimata. Kolme lapse emana mõistan igapäevaelu väljakutseid ning jagan oma teadmisi ja kogemusi, et iga laps ja täiskasvanu võiks kasvada teadlikult, tervena ja vaimselt tasakaalus.

Ootan nõustamisele:
Täiskasvanuid
Peresid koos lastega