Anni Kuusik
kliiniline psühholoog-psühhoterapeut
psühholoog-nõustaja
Individuaalne kliinilise psühholoogi konsultatsioon või psühhoteraapia seanss:
55 min 100€
70 min 125€
85 min 140€
Paariteraapia (skeemiteraapia) seanss:
60min 120€
75min 150€
90min 175€
Konsultatsioonid ning psühhoteraapia kohtumised toimuvad nii Tervisekliinikus ning online-keskkonnas (Zoom, jt).
Alates 1.juulist 2024 lõppes perearsti teraapiafondi raames teenuse osutamine ning käesolevalt ei ole võimalik enam pöörduda individuaalsesse või grupiteraapiasse Tervisekassa teenuse raames.
Kui soovid leppida kokku individuaalse konsultatsioon, alustada psühhoteraapiat või tunned huvi kursuste vastu, siis kirjuta: teadvelolek@gmail.com
Psühhoteraapia suundadest olen läbinud täies mahus kognitiiv-käitumisteraapia väljaõppe, lisaks teadvelolekul põhineva kognitiivse grupiteraapia (MBCT) väljaõppe Oxfordi Ülikooli Mindfulness Keskuses ning Enesekaastunde ja teadveloleku oskuste programmi (Mindful Self-Compassion) rahvusvahelise juhendaja väljaõppe. Lisaks olen end täiendanud skeemiteraapias ning EMDR-teraapias, Compassion Focused Therapy ning Hakomi lähenemises. Viimastel aastatel pean oluliseks ühendada positiivse psühholoogia põhimõtted kõigi eelpoolnimetatud teraapiasuundadega töös, et probleemide ja raskuste leevendamise kõrval oleks teraapiaseansid ka jõustavad, pakuksid rõõmu ja meelerahu.
Töötan peamiselt täiskasvanutega individuaalselt, grupis ja viimastel aastatel ka olen alustanud tööd paaridega (skeemiteraapia lähenemisele toetudes). Peamiselt keskendun meeleolu- ja ärevushäiretele, liigse perfektsionismi tekitatud probleemidele, aga ka söömishäiretele ning skeemiteraapiale toetudes ka kroonilise ja korduva kuluga probleemidele, mis võivad väljenduda korduva depressiooni või ärevushäiretena või isiksushäirena.
Taastusravi kliinikus töötades süvenesin sellesse, kuidas toetada inimesi, kui enda kehas ei ole turvaline ja mugav elada ning kui tuleb kohaneda kas lühiajalise või kroonilise/elukestva füüsilise ebamugavusega nagu valu või muud raskused. Samuti, kuidas õppida end toetama siis, kui meil või lähedasel on füüsiline haigus.
Lisaks individuaalse psühhoteraapia väljaõppele on Anni läbinud ka MBCT ehk teadvelolekul põhineva kognitiivse grupiteraapia ja Mindful Self-Compassion programmi väljaõpped. Rohkem infot grupisekkumiste kohta leiad www.facebook.com/
Olen läbinud ka “Mindfulness in Workplace” õppeprogrammi Oxfordi Ülikooli Mindfulness Keskuses ning viib läbi töötubasid ja kursusi töökeskkonnas töötajatele, meeskondadele, juhtidele riigiasutusestes, tervishoiu ning teistes organisatsioonides.
Olen omandanud magistrikraadi psühholoogias Tartu Ülikooli sotsiaalteaduskonnas, lisaks täiendanud end Austraalias, Macquarie Ülikoolis ja Oxfordi Ülikooli Mindfulness Keskuses ja Center for Mindful Self-Compassion praktilise väljaõppe programmides.
Anni on liige järgmistes erialastes ühingutes: Rahvusvahelise Skeemiteraapia Assotsiatsiooni (ISST), Eesti Kognitiiv-Käitumisteraapia Assotsiatsioon (EKKA), Eesti Kliiniliste Psühholoogide Kutseliit (EKPS), Eesti Skeemiteraapia Assotsiatsioon (ESTA), Eesti Psühholoogide Liit.
Kersti on kutsega kliiniline psühholoog (tunnistus nr 137842) ja kliiniline neuropsühholoog (tunnistus nr 137843). Lõpetanud Tartu Ülikooli kliinilise psühholoogia magistriõppe 2003.aastal.
Psühholoogina töötamise kogemust on Kerstil üle 10 aasta mitmes erinevas haiglas ja perearstikeskuses, kus ta on tegelenud meeleolu- ja ärevushäirete ning muude psühhiaatriliste ja neuroloogiliste probleemidega patsientide hindamise ja teraapiaga.
Nõustamisel ja teraapiatöös kasutab kognitiiv-käitumuslikku lähenemist (läbitud KKT baaskoolitus, hetkel terapeudi väljaõppes), samuti kohaloleku ja enesehoolivuse (Mindfulness, Mindful Self-compassion) praktikaid.
Kersti tegeleb ainult täiskasvanud patsientidega (alates 19.eluaastast).
Keeled: eesti, inglise
Teenuse hind (alates 01.09.2023):
Esmane individuaalne konsultatsioon (kuni 1,5h) – 120€
Nõustamine ja/või teraapia, korduv vastuvõtt (kuni 60 min) – 100€
Koolitused ja grupitööd– kokkuleppel.
Vabade vastuvõtuaegade kohta info saamiseks kirjutage Kersti Jakobi e-posti aadressile: jakobikersti@gmail.com
Koduleht: www.kerstijakobi.ee
Psühholoog – nõustaja ; vaimse heaolu treener
Kontakt: +372 56966245 rainer@rainermere.ee
Iga inimese lugu on unikaalne, mistõttu on individuaalne ning paindlik lähenemine nõustamises ülioluline. Psühholoogina väärtustan koostööl põhinevat lähenemisviisi, mis peegeldab iga inimese unikaalseid eesmärke ja väärtusi. Nõustamises kasutan erinevaid tõenduspõhiseid lähenemisviise ja parimaid praktikaid, mis on aegade jooksul ennast õigustanud.
Igapäevatöös kasutan peamiselt KKT (kognitiiv-käitumuslik teraapiast), MI (motiveeriv intervjuu) ja coachingu tehnikaid. Aastate jooksul olen töötanud noortega (sh koolipsühholoogina kui ka psühholoogia õpetajana) ja täiskasvanutega, nii avalikus kui erasektoris. Viimased paar aastat olen nõustanud ettevõtteid vaimse tervise ja töökoha heaolu teemadel, töötades välja tervise edendamiseks vajalikke raamistikke ning pakkudes individuaalseid nõustamisseansse ja koolitusi, toetamaks töötajate vaimset ja füüsilist tervist ning airdates seeläbi edendada tervisekäitumist töökohtades. Hariduselt psühholoog (MA), lisaks läbinud erinevaid täiendkoolitusi ja kursusi. Omandanud töökoha heaolujuhi programmi sertifikaadi National Wellness Institute`is
Kui proovida vastata küsimusele, millal oleks õige aeg väisata psühholoogi, siis põhimõtteliselt võib seda teha vastavalt vajadusele ning enesetundele. Kindlasti ei tasu oodata kuniks enam üldse ei jaksa. Tervisega (nii vaimse kui füüsilise) on üldiselt ju nii, et mida varem murele jaole saadakse, seda hõlpsam ning kiirem on ka taastumine. Vaimne tervis, nagu ka füüsiline tervis, on meil igaühel. Meie vaimne tervis võib muutuda heast mitte nii heaks, vahel sootuks isegi halvaks. Nii nagu kehv füüsiline tervis võib põhjustada füüsilisi haigusi, võib halb vaimne tervis põhjustada vaimseid tervisehädasid. Rusikareegel oleks järgmine – kui mistahes mure mõjutab negatiivselt igapäevast toimetulekut ning hakkamasaamist, tasuks mõelda psühholoogi külastamise peale.
Visiiditasud:
Esmasvisiit, 80 min / 85 €
Korduv kohtumine 60 min / 70 €
Keeled: eesti, inglise
Registreerumine vastuvõtule:
E-post ande@tegevusterapeut.ee
Vastuvõtu hind:
Vaata hindu kodulehelt.
Töökeeled: eesti ja inglise
Loe täpsemalt terapeudist siit.
Lihtsustatult öeldes keskendub tegevusteraapia sellele valdkonnale kliendi elus, milles iseseisva ja rahuldust pakkuva toimimise saavutamine või hoidmine on talle oluline ning mis mängib tema elus tähtsat rolli.
Tegevusterapeudid on spetsialiseerunud väga erinevatele valdkondadele, mina töötan vaimse tervise muredega täiskasvanute, noorukite ja lastega alates vanusest ca 6a.
Täiskasvanute vaimse tervise tegevusteraapias võivad valdkondadeks, millega tegeletakse, olla näiteks enesehinnang, suhtlusoskused, sotsiaalsed rollid, osalemine tööelus, laste eest hoolitsemine, suhted teiste inimestega, kaasatus ühiskonnaellu, eneseregulatsiooni võime, enese vaimse ja füüsilise tervise eest hoolitsemine, kehataju, stressijuhtimine, unerütm, kognitiivsed võimed jpm.
Loe lähemalt: täiskasvanute tegevusteraapia.
Tegevusteraapia lastega on suunatud lapse toetamisele ja arendamisele eluvaldkondades ja tegevustes, milles ta vajab edukaks iseseisvaks toimetulekuks kas täiendavaid oskuseid, nõustamist, tegevuseelduste arendamist, keskkonna kohandamist või abivahendite kasutuselevõttu. Valdavalt jõuavad minu vastuvõtule lapsed ja noored emotsionaalset heaolu puudutavate muredega.
Loe lähemalt: tegevusteraapia lastega.
Kärt Kase
Psühholoog-pereterapeut-koolitaja
Registreerimine vastuvõtule:
Läbi elektroonilise registreerimissüsteemi, vt SIIT
Tehniliste probleemide korral:
Telefon +372 53830017
E-post info@suhteabi.ee
Vastuvõtu hind
Vaata vastuvõtu hindasid SIIT
Keeled: eesti ja inglise
1995.a. omandasin Kanadas psühholoogi kutse ja 2011.a. kevadel pereterapeudi kvalifikatsiooni. Lisaks olen õppinud perelepitust, tunnetekeskset teraapiat, Imago dialoogi, olen läbinud ärksameelsuse kursuse, laste ja noorte psühhoanalüütilise mõtteviisi koolituse. Viin 3-12-aastaste laste vanematele läbi käitumisprobleeme ennetavat programmi “Imelised aastad”. Olen algklassiõpetajatele toeks eneseregulatsioonioskusi õpetava metoodika VEPA rakendamisel koolis.
Kõige rohkem on seni minu juurde leidnud tee inimesed, kelle jaoks on aktuaalne teema lahkuminek või lahusolek. Nad kas kaaluvad seda, soovivad seda võimalikult valutult teha või soovivad taas eksiga kokku saada. Teine suur teemadering hõlmab petmist ning sel teemal olen ka raamatu kirjutanud. Palju on kommunikatsiooniprobleeme ja tülitsemisteemat. Palju on nõustamist olnud käitumisprobleemidega laste teemal, aina rohkem olen teekaaslaseks teismelistele, kes püüavad tasakaalu leida oma õiguste ja kohustuse vahel ning kelle vaimne tervis on kõikuv.
Lisainfo: www.suhteabi.ee
Liivi Lents
Tervise qigong ja Hiina traditsiooniline meditsiin (HTM)
Qigong treeningud toimuvad teisipäeviti kell 18-19.30 Tervisekliinikus Õie 37. Selga mugavad riided! Qigongiga võivad tegeleda igas vanuses inimesed. Sobib ka eakatele.
*NB! 24.09.2024 tundi ei toimu!
Tasu: 1,5 tundi 12 eurot, kuutasu 37 eurot.
Kontakt: Liivi Lents, tel 57873929
Qi Gong:
Üks qigongiga regulaarse tegelemise tulemus on muudetud teadvuse seisung e. qigongi seisund. See on seisund, mis kasvõi korraks lülitab välja teie emotsioonid ja mõtlemise ning laseb keha organitel segamatult tegutseda.
Sisuliselt on see suur puhkus ja ravi tervele organismile.
Praktika on näidanud, et qigongiga tegelejatel kasvab füüsiline jõud, suureneb vastupanu stressile ja tuleb tagasi elurõõm – paraneb elu kvaliteet.
Selleks, et saavutada qigongi seisund ja parandada tervist, tuleb tegeleda qigongiga pidevalt. Tulemused ilmnevad harilikult umbes kolme kuu jooksul.
Õpime tundma nii iidseid, tuhandete aastaseid qigonge, mis pärinevad budistlikest või taoistlikest kloostritest, kui ka kaasaegseid Hiina Terviseqigongi Assotsiatsiooni poolt välja töötatud tervist taastavaid ja parandavaid harjutuste komlekse.
Hiina tervise qigongid on kooskõlas ka lääne meditsiiniga ja tunnustatud kui tõhus tervise säilitamise ja parandamise meetod. Gigong kuulub paljudes Euroopa maades riigi poolt rahastatud tervise edendamise meetodite hulka.
Minust:
Olen õppinud Tartu Ülikoolis bioloogiat ja Usuteaduse Instituudis teoloogiat. Qigongi, hiina filosoofia ja meditsiiniga olen tegelenud pea 20 aastat.
Hiina tervise qigongi ja hiina meditsiini olen õppinud aastate korduvalt hiina erinevate meistrite juures. Hiina traditsioonilisi qigonge, mis on aastatuhandete vanused (2000 aastat ja vanemad), õppisin jaapanlase Tsumura juures, kelle elutöö oligi Hiinas iidsete qigongide säilitamine ja edasiandmine.
Karis Ross
Sertifitseeritud Imago suhteterapeut
Holistilise regressiooni terapeut (kutsetunnistus nr. 114687)
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 51 26 091
E-post karistaran@gmail.com
www.karisross.ee
Usun, et kõikidel inimestel on potentsiaal ja täielik õigus elada oma unistuste elu, mis on õnnelik, täis armastust ja rõõmu. Õnne otsitakse enamasti maailmas ringi rännates, ideaalsest partnerist, sõpradelt, karjääri tehes või soetades endale aina uhkemaid ja kallimaid asju. Tegelikkuses on asjad palju lihtsamad- õnn on see, kui tunned ennast ja tead, kes Sa päriselt oled.
Holistiline regressiooniteraapia sobib hästi iseenda tundma õppimiseks, minevikuga rahu tegemiseks, tervenemiseks ja kasvamiseks. Kui Sul on partner, kes on valmis Sinuga koos kasvama, siis Imago suhteteraapia on parim kingitus, mida teha iseendale, oma partnerile ja teie suhtele.
Minu eriliseks huviks on õnnelik paarisuhe, perekond ja suhted üleüldse- nii teistega kui ka kõige tähtsama- iseendaga. Minu kogemus näitab, et kui suhted on korras, on lihtne ja rahulik olla ning kõik elus sujub.
Olen juba pea kaks kümnendit kaasa oma mehele ning ema kahele imelisele poisile.
Minu jaoks on iga inimene eriline ja ainulaadne. Otsus, avada oma sisemaailm võõrale inimesele, ei ole alati kerge tulema. Seepärast, olen ma piiritult tänulik selle usalduse eest, mida inimesed mulle siiani on andnud. Ootan Sinuga/ Teiega kohtumist avatud südame ja siira huviga.
Lõpetasin psühholoogia magistriõppe aastal 2006. Sellest ajast peale olen töötanud psühholoogina peamiselt koolis, nõustanud lapsi, noori, lapsevanemaid ja õpetajaid. Olen oma töös kogenud, kui oluline on süsteemne lähenemine ja töö suhetega inimeste vahel. Alates 2020. aastast olen keskendunud pereteraapia õpingutele ja praktiseerimisele.
Mulle meeldib ütlus, et pere on korraga nii parim kui halvim asi, mis meiega juhtuda saab. Inimese emotsionaalne tervis ja toimetulek on olulisel määral peresüsteemi mõjudest kantud- nii heas kui halvas. Süsteemne pereteraapia toob nähtavale korraga midagi nii iseenda kui meie juurte kohta ning aitab mõista, kuidas ja miks on asjad meie elus just nii, nagu nad on. Mõistmine loob võimaluse muutusteks.
Kui soovid uurida ja avastada suhtemustreid süsteemse pereteraapia abil, võta julgelt ühendust!
Kontakt: katri.viitpoom@gmail.com, tel. 5663 2418
Visiiditasu:
60 min vastuvõtt 60 eurot
90 min vastuvõtt 80 eurot
Soovi korral teen kohtumisi ka veebis.
Urme Puntso
Kogemusnõustamine (alko- ja alkosõltuvus ja sõltlaste lähedased)
Teenused ja hinnad:
Kogemusnõustamine (sõltuvushäired ja sõltlaste lähedased), hind 50€ (kestvus 60 min.)
Broneerimine:
- Tel 5569 4824, email: urme@muirgel.ee
- Tühistamine 24h enne kohtumist tasu ei küsita, tühistamine pärast 24h tasu 50% nõustamise hinnast.
Spetsialisti tutvustus:
Olen 29aastase alkoholi- ja narkootikumide tarvitamiskogemusega naine, kes nüüdseks 8 aastat on elanud kainet elu. Minu kogemus sõltlasena on minu tööriist ja
ressurss, et mõista sõltuvushäirega inimest ja toetada teda tervenemisel. Samuti saan olla toeks sõltuvushäirega inimeste lähedastele, et neile selgitada sõltuvushäire
olemust ja anda tööriistad, kuidas sõltlast toetada tema tervenemise protsessis.
- Kogemusnõustamise baaskoolitus, 2019;
- Lahenduskeskse lühiteraapia baaskoolitus kogemusnõustajatele 2022;
- Praktiline sõltuvusnõustamine 2023 (Toompargi Tervisekeskus);
- CARe rakendaja koolitus 2024 (EPRÜ);
- Vaimse tervise toetamine ja konfliktijuhtimine muutuvas psühhosotsiaalses keskkonnas (Tallinna Tehnikakõrgkool, 2024, mikrokraad),
- Tartu Ülikooli Pärnu Kolledž – Sotsiaaltöö ja rehabilitatsiooni korraldus (hetkel õppes)
Minu töökogemus: Loov Ruum Koolitused (koolitaja), Ojaveere Teraapiakeskus
(kogemusnõustaja), KEER Teraapiakeskus (kogemusnõustaja). Olen
Töötukassa koostööpartner. Muirgel MTÜ – nõustamine ja koolitus
Teenust pakun eesti keeles.
Täiendav info:
Kuulun Kogemusnõustajate Koja juhatusse( https://www.kogemuskoda.ee/)
Koduleht jm lingid:
www.muirgel.ee
Kuula saadet: TERVIST! – Alkoholi liigtarvitamisest räägib kogemusnõustaja Urme Puntso
Kanal2 saade “Õhtu”: Aastaid karmilt alkoholi ja narkootikume tarbinud pereema astus 53-aastaselt ülikooli ja muutis oma elu
Reiki on hea ja loomupärane viis, et sügavalt lõdvestuda, rahuneda, selgineda; pingetest vabanemiseks, keha ja vaimu tervenemiseks; energiate tasakaalustamiseks, ergastamiseks, maandamiseks ja harmoniseerimiseks läbi puhta eluenergia. Loe reikist ja seansist lisaks www.eluterve.ee/reiki
Reiki on tõhusalt abiks, kui tunned, et väsimus kimbutab ja jaksu jääb väheks; keha on pinges, valulik; peas on liigne mõtete sagimine, segadus; hinges valitseb rahutus, ärevus, stress, masendus, rõõmutus; kui soovid tugevdada oma organismi vastupanuvõimet, toetada end puhta eluenergiaga.
Reiki toimib terviklikult – nii füüsilisel, emotsionaalsel, mentaalsel kui hingelisel tasandil, kuni sümptomi algpõhjuseni välja. Puhta ja targa energiana aktiveerib reiki inimese keha loomuliku isetervendusvõime ning liigub just sinna, kus tal seda kõige enam vaja on – et inimene saab läbi puhta eluenergia loomulikult ja pehmelt terveneda, organism saab tasakaalustuda ja energiad harmoniseeruda.
Mida rohkem on meis isiklikku eluväge ja eluenergiat, mida vabamalt see voolab, seda parem on enesetunne ja meeleolu, seda tervemad, tasakaalus ja elurõõmsamad me oleme. Seda vähem mõjutavad meid välised olud ja muutused.
Kui tunned, et sind reiki kõnetab, siis tule seansile Tervisekliiniku ruumides Nõmmel Oled südamest teretulnud.
Broneeri aeg fb/eluterve sõnumi, eve@eluterve.ee või veebivormi www.eluterve.ee kaudu.
Minna Liisi Liivrand
Füsioterapeut
Teenused ja hinnad:
Füsioterapeudi vastuvõtt täiskasvanutele ja noorukitele
Esimene kohtumine 60 min – 65 €
Korduv vastuvõtt 45 min – 55 €
Broneerimine:
E-post: mllstuudio@gmail.com;
võimalus soetada teenus ka läbi Stebby keskkonna
Broneerimiseks saata e-mail lühikese probleemi kirjelduse ja pöördumise põhjusega. Teenuse tühistamisel teavitada enne teenuse toimumist vähemalt 24 h.
Spetsialisti ja teenuse tutvustus:
- Füsioterapeut (lõpetanud Tartu Ülikooli sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi füsioteraapia bakalaureuse eriala 2017. aastal)
- Töökogemus: töötanud alates 2017. aastast füsioterapeudina nii rehabilitatsiooni kui ka taastusravi vallas järgmites asutustes: Põhja-Eesti Taastusravikeskus, Põhja-Eesti Regionaalhaigla, Keila Teraapiakeskus
- Tegelenud valdavalt täiskasvanute ja noorukite skeleti- ja lihassüsteemi probleemidega nagu trauma- ja operatsioonijärgsed seisundid, ülekoormussündroomid, kroonilise valu sündroomid jm.
Füsioteraapia teenus sisaldab endas anamneesi võtmist, probleemi kaardistamist, individuaalse raviplaani koostamist (sh. harjutuskava), harjutuste sooritamist ja nõustamist
Oma töös pean kõige olulisemaks individuaalset lähenemist ning inimesest tervikpildi loomist, mis arvestab inimese vajadustega, tema suutlikkuse, võimaluste ja füsioloogiliste eripäradega. Soovin, et inimesed mõistaks oma terviseprobleemide tekkepõhjusi ning oleksid teadlikud erinevatest ravivõimalustest, mis toetavad paranemist ja ennetavad sarnaste murede taasteket. Enim huvitavad mind erinevad täiskasvanute skeleti- ja lihassüsteemi probleemid nagu traumajärgsed seisundid ning ülekoormusvigastustest taastumine, kuid mistahes probleem, mille lahendamisele saan abiks olla, on minu jaoks põnev väljakutse.
Diplomi koopiad ja kursuste list on Tervisekliiniku dokumentide hulgas
Keeled: eesti ja inglise
Täiendav info:
Olen täiendanud end aastate jooksul mitmetel erialastel täiendkoolitustel ning läbinud ka 2019. aastal lümfiterapeudi kursuse.
Katriin Sirk
Massöör, 5. taseme kutsetunnistus
Tere tulemast lõõgastuse ja heaolu maailma! Olen pühendunud Sinu heaolule ja tervise toetamisele läbi kvaliteetse massaaži. Iga seanss on personaalne ning kohandatud vastavalt Sinu vajadustele – olgu selleks lõõgastumine, pingete leevendamine või taastumine vigastusest.
Teenused:
- Aroomimassaaži – lõõgastav ja meeli rahustav elamus
- Näo- ja kaelamassaaži – annab värske ja puhanud tunde
- Selja- ja turjamassaaži – tõhus meetod sundasenditest tekkinud lihaspingete leevendamiseks, lõdvestab lihaseid ja vähendab pingeid
- Klassikalist massaaži – toetab üldist heaolu ja aitab taastuda
- Spordimassaaži – kiirendab füüsilist ja vaimset taastumist peale pingelist sportlikku aktiivsust
- Lümfimassaaži – parandab lümfivedeliku ringlust, eemaldab kehast toksiinid ja jääkained ning aitab alandada lümfiturset
- Kombineeritud ravimassaaži – kohandatud just Sinu vajadustele
- Kupumassaaži – tekitatud vaakumi abil lõõgastab sügavamaid lihaste kihte, parandab naha struktuuri, vereringet ning aitab eemaldada toksiine ja üleliigset vett
Hinnad:
- Esmakordne seanss tutvumishinnaga 60 minutit – 30 €
- Massaaž: 45 minutit – 30 €, 60 minutit – 38 €, 90 minutit – 50 €
- Pensionäridele: 60 minutit – 25 €
- Püsikliendile: -10% soodustus
- Saadaval kinkekaardid – kingitus, mis toob heaolu ja rahu
Broneerimine:
E-post: info@keharahuruum.ee
Tel. 5347 0119
Tühistamiseks anna võimalusel teada 12h varem.
Vastuvõtud toimuvad Nõmme Tervisekliinikus (Õie 37) esmaspäeviti, neljapäeviti ja kokkuleppel ka laupäeviti.
Tutvustus:
Olen Katriin Sirk, massöör, kelle südameasjaks on aidata inimestel tunda end paremini, tervemalt ja energilisemalt.
Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli massööri erialal, olen saanud kogemusi spaakeskuses, massaažisalongides, Haapsalu Neuroloogia- ja Rehabilitatsioonikeskuses kui ka Saksamaa kliinikus. Minu käe all on abi saanud nii lapsed kui täiskasvanud.
Tänu pidevale enesetäiendusele suudan pakkuda laia valikut tehnikaid ja läheneda igale kliendile personaalselt. Olen osalenud täiendkoolitustel MI Massaažikoolis, Krautmani Terviseakadeemias ning hetkel jätkan õpinguid Raili Raik Lümfiteraapia ja Taastusravikliinikus.
Usun, et hoolitsedes oma keha eest, loome tugeva aluse tervisele ja heaolule.
Avasta, milline massaaž sobib just Sulle – loe lähemalt ja jälgi minu tegemisi Facebookis: https://www.facebook.com/keharahuruum
Anleena Liivango
Osteopaat
Teenused ja hinnad:
1h – 50 eurot
Broneerimine:
- Tel: 58056535; e-post: anleenaliivango@gmail.com või FB leht Osteopaat Anleena Liivango kaudu.
- Tühistamisel vähem kui 24h enne vastuvõtuaega rakendub pool vastuvõtutasust.
Tutvustus:
Hetkel jätkan õpinguid Osteopaatia Akadeemias. Patsiente olen vastu võtnud alates 2022. aastast.
Osteopaatia on manuaalne teraapia, mis vaatleb keha kui üht tervikut. Osteopaatias kasutatakse suurt hulka erinevaid tehnikaid, et ravida luustiku, lihaskonna ja teiste keha funktsioonidega seotud häireid. Kokkuvõtvalt saab osteopaatia abil ravida organismi pealaest jalatallani, nii füüsilisi valusid kui emotsionaalseid pingeid. Osteopaadi eesmärk on tuvastada tervisehäirete põhjused, mis tulenevad kudede liikuvuse ja elastsuse muutusest. Kui kõrvaldada düsfunktsioonide põhjused, lülitub sisse keha kudede isetervenemise võime, et taastada kehas tasakaal.
Osteopaatia sobib kõikvõimalike valude ja pingete puhul. Samuti ka näiteks siis, kui esineb rühihäireid, seedeprobleeme, hingamisraskusi, turseid, väsimust või ärevust. Osteopaadi juurde on tasub tulla nii raseduse ajal kui ka sünnitusjärgseks taastumiseks. Vastuvõtule on soovitav tulla aeg-ajalt ka siis, kui tuntavaid vaevusi ei esine. Ennetavalt saab ergutada kudede liikumist ja keha isetervenemissüsteemi, et hoida organismi tasakaalus ja vitaalsena.
Vastuvõtte teen eesti, inglise ja hispaania keeles.
Täiendan end ka biodünaamika kursustel.
Facebook: Osteopaat Anleena Liivango
Angelica Tatter
massöör
Teenused ja hinnad:
- Massaaži hinnakiri Tallinn
- Saadaval kinkekaard
Broneerimine:
- Tel: 5699 2458
- E-post: angelicalternatiivravi@gmail.com
Tutvustus:
Olen läbinud massaaži kursused M.I Ilvese Massaažikoolis ja pakun massaaži teenusena alates 2016. aastast. Olen praktiseerinud ka vaimset joogat – Sahaja yoga. Huvilistele saan pakkuda eneseleidmise teel kogemusnõustamist ja tuua näiteid ning anda soovitusi, kuidas mediteerimine võib abiks olla vaimsele arengule, mis omakorda annab aluse paremale füüsilisele tervisele.
Minu esimene õpitud haridus on pedagoogika erialal. Kõrghariduse cum laude olen lõpetanud 2013. aastal kaubandusökonomisti erialal Lääne-Viru Rakenduskõrgkoolis.
Olen loonud ettevõtte Angelic Alternatiivravi OÜ Rakveres. Töötan seal siiani ja pakun massaaži teenuseid ka tänasel päeval www.angelicalternatiivravi.ee.
Koostöös Tervisekliinikuga võtan vastu ka siin ning pakun massaaži teenusena E ja R.
Facebook: FB Angelic
Janika Sipsaka
Massöör, refleksoloog
Broneerimine:
Aja broneerimiseks kirjuta: janika.sipsaka@gmail.com
Teenused:
Klassikaline massaaž (1,5h) 60€
Tõhus kogu keha massaaž pealaest varbaotsteni, mille vältel saavad lahti harutatud ja leevendatud kuhjunud pinged ja valukohad. Pinge asendub tundega, justkui keha on saanud restardi, samm on kergem ja mõte värskem.
Selja-kaela erihool (1h) 40€
Vahel on tunne, et kogu keha ei vajagi massaaži, kuid selg, turi, kael ja pea on üle koormatud. Siis ongi õige aeg neile erihoolt pakkuda ja jätta kogu keha lihastöötlus tulevaseks korraks.
Aroomimassaaž (1h) 45€
Hellade silitavate võtetega terviklikku tunnet loov massaaž, millele annavad lisaväärtust võimsatoimelised eeterlikud õlid. Tõeliselt lõõgastav kogemus.
Laavakivi massaaž (1,5h) 60€
Silitavate võtete ja soojade laavakivide kombinatsioonis eriline kehahool. Tšakrate tasakaalustamise ja keha soojendamise kaudu harmooniat ja lõdvestust loov massaaž.
Refleksoloogia (1h) 40€
Refleksoloogia lähtub põhimõttest – osake peegeldab tervikut. Kehal on palju tsoone, kus väikesel alal peegeldub kogu organism. Nende tsoonide mõjutamine eemaldab blokeeringud keha isetervenemise teelt. Refleksoloogia teraapia mõjutab kogu organismi tervikuna.
Refleksoloogia toimed:
- Aktiveerib lümfi- ja vereringet
- Aktiveerib ainevahetust
- Taastab hormonaalset tasakaalu
- Leevendab stressi ja ärevust
- Tasakaalustab närvisüsteemi
- Tugevdab immuunsüsteemi
- Parandab unekvaliteeti
- Vaigistab valu (peavalu, seljavalu)
- Aitab liigeseprobleemide ning lihaspingete korral
- Raseduse ajal aitab keha sünnituseks ette valmistada
- Leevendab beebi gaasivaevuseid
Refleksoloogia beebile (koduvisiit)
Sünd on beebile tohutu elumuutus – soe, turvaline ja kõikide vajaduste eest hoolitsev emaüsa vahetub avara, kuiva ja helevalge maailma vastu. Kohaneda on paljuga, sest kõhumaailmast tulles on siin kõik uus. Üsasisest paradiisiaega meenutab puudutus.
Puudutus on beebile sensoorse- ja kehatunnetusliku arengu jaoks ääretult vajalik. Seetõttu on beebile refleksoloogilise massaaži pakkumine igal juhul väga kasulik ja lõõgastav. Beebid saavad refleksoloogiast enim kasu gaasivaevuste korral. Beebi refleksoloogiline teraapia keskendub just nende tsoonide käsitlemisele, mis aitavad soolestiku tegevust tasakaalustada.
Spetsialisti tutvustus:
Olen inimese tundma õppimise teel tarkusi kogunud mitmete õpetajate käe all. Juba õige varakult oli selge, et see on minu kutsumus. Alustasin psühholoogia õpingutega. Sellele järgnesid õpingud homöopaatia, refleksoloogia ning massaaži erialal. Minu jaoks täiendavad kõik need teadmised üksteist ja aitavad näha tervikut. Mind kõnetab holistiline lähenemine.
Heaolu ja tervenemine saavad alguse lõdvestumisest. Stressis kehal puuduvad ressursid. Regulaarne massaaž ja enesega kontakti loomine toetavad jõudsalt mentaalset ja kehalist tasakaalu. Tegelikult ei pea lõõgastava massaaži nautimiseks ootama keha häirekella ega otsima erilisi põhjendusi, see võib olla ka lihtsalt enesehool.
Oled lahkesti oodatud!
Katrina Laurson-Suurna
muutuste coach-süsteemne konstellöör
Registreerimine vastuvõtule:
Tel 5224120;
E-post muutustecoach@gmail.com
Kohtumised toimuvad:
- Silmast silma peamiselt laupäeviti, kestusega 75 minutit. Esmakohtumine 90 minutit. Esmakohtumise hind 85.-: korduvkohtumine 70.-.
- Soovikorral esimene tutvumisvestlus online-keskkonnas. Kestusega kuni 30 minutit. (Tasuta).
Kui soovid astuda samme, et luua suuremat selgust ning tuua muutusi enda ellu, siis olen siin, et sind sellel teekonnal toetada.
Olen sertifitseeritud coach, karjäärinõustaja, mentor ja süsteemne konstellöör, kes on ligi 20 aastat aidanud inimestel ja organisatsioonidel kasvada, areneda ja teha tähendusrikkaid muutusi. Minu eesmärk on olla sinu arengupartner – toeks tööalaste või isikliku elu väljakutsete lahendamisel ning soovitud muutuste saavutamisel.
Kuidas koostöö välja näeb?
Muutus algab väikestest sammudest ja uute mõttemustrite loomisest. Kohtumistel:
- Räägime läbi, mis on sinu teema ja lahendust vajav küsimus.
- Seame sammud ja kasutame erinevaid meetodeid, mis aitavad luua selgust.
- Toome alateadlikud mustrid teadvusesse, et saaksid teha püsivaid edusamme.
Kas see on sinu jaoks?
- Kui otsid tasakaalu ja rahulolu igapäevaelus.
- Kui soovid paremini mõista enda mõtteid ja mustreid ning liikuda oma eesmärkide poole.
- Kui soovid selgust oma karjäärivalikutes või tööalases arengus.
Pille Pesti
Psühholoog, joogaõpetaja, ajurveeda toitumisnõustaja
Enam infot: www.pillepesti.com
Psühholoogiline nõustamine ja teraapia. Lähenen igale inimesele terviklikult, vastavalt vajadustele ja eelistustele saame toetuda ka praktikatele kohaloluharjutuste, toitumise ja/või jooga varasalvest.
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon: +372 5867 9379
E-post: pille.pesti@gmail.com
Veebileht: www.pillepesti.com
Vastuvõttude tasu:
- Esmane kohtumine: €120 (kuni 90 min)
- Järgnevad kohumised: €90 (kuni 60 min)
Keeled: eesti, inglise
Õpingud:
Psühholoogia: bakalaureusekraad psühholoogias (Tartu Ülikool, 2001) ja magistrikraad spetsialiseerumisega kliinilises psühholoogias (Amsterdami Ülikool, 2006), lisaks organisatsioonipsühholoogia magistrikraad (Tallinna Ülikool, 2022).
Teraapia: kognitiivkäitumusliku teraapia jätkukoolitus, lahenduskeskse lühiteraapia koolitus, pereteraapia algkoolitus, lisaks motiveeriva intervjueerimise väljaõpe, valik loovteraapiate ja skeemiteraapia alaseid koolitusi.
Jooga (Svahayoga 500 h õpetajakoolitus, Svastha joogateraapia kursused täiendõppena).
Toitumine: ajurveeda toitumisnõustamine (Amsterdami Ajurveedainstituut).
Enam infot: www.pillepesti.com.
—
Pille Pesti
T: 58 679 379
Saima Mandel
Logopeed
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 502 5361
E-post saima.mandel@gmail.com
Hind:
- Konsultatiivne (esmane) vastuvõtt – 70 EUR
- 45-minutiline logopeedi vastuvõtt: individuaaltund kuni 30 minutit ja sellele järgnev konsultatsioon – 55 EUR
- 60-minutiline vastuvõtt: individuaaltund 45 minutit ja sellele järgnev konsultatsioon – 60 EUR
- Kõne iseloomustuse koostamine (materjalide ja uurimistulemuste analüüs) – 45 EUR
- Mitteilmumine/teavitamine allla 24 h – 30 EUR.
Saima Mandel on lõpetanud Tartu Ülikooli logopeedia eriala ning omab pikaajalist logopeedina töötamise kogemust.
Logopeedi poole võivad pöörduda nii lapsed kui täiskasvanud, kellel on soov saada logopeedilist nõustamist ja ravi – häälduse korrigeerimist või arendada üldist suulist kõnet ning abi ka lugemis- ja kirjutamisvilumuse osas.
Epp Veski
Psühhoterapeut, tervisenõustaja, karjäärinõustaja
Teenused ja hinnad (vt terviseheaks.eu, hinnakiri)
1 tund on 45-50 min
1. Psühhoteraapia, karjäärinõustamine – 67 E/h (vt. Tervisekassa hinnakiri)
2. Biotagasiside – olenevalt sisust ja pikkusest 60 – 150 E
3. Grupitööd – Transformatsioonimäng, Väestamine (Empowerment) jt 100-120 E/h
4. Soodustused – 10% lapsed, pensionärid, puudega inimesed (va. kurdid, kellega läheb palju
kauem aega) ja erikokkulepped.
Broneerimine
Tel 5168747
E-post terviseheaks1@gmail.com
Tasuta tühistamine kuni 24h enne
Tutvustus:
– Tartu Ülikool, arstiteaduskond – arst
– Tartu Ülikool, psühholoogia osak – psühholoog
– Vilniuse Humanistliku ja Eksistentsiaalse Psühholoogia Instituut –
psühhoterapeut
– Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni psühhoterapeudi Eurosertifikaat
– palju erinevaid koolitusi
Töötanud erinevate probleemide ja vajadustega inimestega, va. sõltuvused ja tõsised kliinilised diagnoosid.
Eesti, vene, inglise keel.
“Vaata sügavale endasse ja sa leiad kõik vastused”
“Mina saan näidata raja, vahel võin veidi saata/ talutada, kuid minema ja tegema peab igaüks ise.”
“Loen teraapiat õnnestunuks, kui algse “X tegi … või minuga juhtus… ja seepärast on mul praegu….” asemel on “Vaatamata sellele, et X… tegi või minuga juhtus…, suudan ma elada oma elu, tunda rõõmu ja olla õnnelik.”
Koduleht: terviseheaks.ee
Registreerimine vastuvõtule: tel: 513 48 59; E-post: arno.baltin@gmail.com
Vastuvõtu hind: lepituskohtumine paarile 80€; teised teenused kokkuleppel
Töökeeled: eesti, inglise, vene, läti
Lõpetas Tartu Ülikooli 1984 aastal psühholoogi – psühholoogia õpetajana. On töötanud sotsiaalsete oskuste koolitajana ja õppejõuna Eesti ülikoolides. Praegu ametis Tallinna Ülikoolis, kus loeb akadeemilisi kursusi läbirääkimistest, lepitamisest, ajajuhtimisest, rühmatöö meetoditest.
On õppinud suhtlemisoskuste treeneriks.
Toetanud eri valdkondade spetsialiste kuulamisoskuste, intervjueerimisoskuste, läbirääkimisoskute, lepitamisoskuste väljaõppel.
On õppinud lepitajaks ja lepitamisoskuste koolitajaks Arthur Trosseni käe all (Integrierte Mediation e.V.)
Eesti Motiveeriva Intervjueerimise Ühingu kaudu õppinud Motiveerivat Intervjueerimist ja MI oskuste edasi õpetamist.
Teenused Tervisekliinikus:
Perelepitus – saan erapooletu osapoolena (lepitajana, mediaatorina) olla toeks eriarvamuste lahendamisel, ka lahutusega seotud vaidluste puhul.
Töökohalepitus – saan erapooletu osapoolena (lepitajana, mediaatorina) olla toeks töökeskkonnas tekkinud vastuolude lahendamisel.
Tõhusam aja ja tegevuste juhtimine – olen toeks ajakasutuse muutuste kavandamisel ja läbiviimisel. Lähtun ajaperspektiivide käsitlusest, aitan luua tasakaalu mineviku-, oleviku-, ja tulevikuvaate vahel.
Minevikust leida helget poolt
Olevikus mitte unustada mõnu
Hoida tulevikku silme ees (elu on lõplik)
Seminari või loengu vormis, nii elus kui kaugteel
avan rääkides ja käed külge tegevustega järgmisi teemasid
* ajajuhtimine
* läbirääkimised
* (teise inimese) kuulamine
Anneli Neps
Massöör
Broneerimine
+372 5645 8690 või nepsanneli@gmail.com
Teenused
Hind 60 min 40€ ja 90 min 50€ (50 minutit)
- Klassikaline massaaž
- Aroomimassaaž
- Tai massaaž
- Tai jalamassaaž (jalavanniga)
- Näo- ja kaela lümfimassaaž
- Situatsioonipõhine massaaž
Pakun massaaži inimestele, kes hoolivad oma tervisest, kes soovivad leevendada lihaspingeid ning kes tahavad lõõgastuda.
Õpingud läbitud Eesti massaaži ja Teraapiakoolis, Alar Karutmani Terviseakadeemias idamaade meditsiin. Praktiseeritud välismaal ja nüüd ka Eestis.
FB: Anneli Neps
Keeled: eesti ja inglise
Registreerimine vastuvõtule
Telefon +372 510 7555
E-post: sigrid@kogemused.ee
Vastuvõtuhind
Kogemusnõustamine 40 EUR (kestus 45’)
Loovteraapiad (kunsti suunaga) 40 EUR (kestus 45”)
Kogemusnõustamise teemadeks on ärevus, läbipõlemise sündroom ja stressihäire. Olen läbinud kogemusnõustaja väljaõppe ja läbi töötanud enda taastumisloo ning toetan keerulises olukorras inimesi. Kogemusnõustamine on sarnase kriisikogemuse või tervisehäirega isikute vahel toimuv teadmiste ja kogemuste vahetus ning nõustamine eesmärgiga toetada tervisehäirega toimetulekut, suurendada motivatsiooni ja enesekindlust ning pakkuda kogemuslikku emotsionaalset, sotsiaalset ning praktilist tuge.
Loovterapeudina viin läbi vaimse tervise probleemide korral grupi- ja individuaalteraapiat nii laste kui täiskasvanutega. Oman Tallinna Ülikooli magistrikraadi kunstiteraapiates. Olen varasemalt töötanud rehabilitatsioonis ja praktiseerinud erinevates asutuses (Aarika OÜ, Ida-Tallinna Keskhaigla, Tallinna Kunstigümnaasium, Astangu Rehabilitatsiooni Keskus, Benita Kodu).
Rakendan kogemusgruppides loovterapeutilist lähenemist: https://kogemused.ee/.
Kristina Jantson
Hiina loodusteraapia
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 56561534
E-post kristinajantson@gmail.com
Vastuvõtu hind:
- Esmakohtumine 25 EUR
- Edaspidised kohtumised 20 EUR
Kristina Jantson teeb Hiina loodusravile toetudes mitmesuguseid organismi tasakaalustavaid toiminguid. Kasutatavad meetodid nagu näiteks massaaž või moksibustsioon (energiapunktide ja kanalite soojendamine) valitakse vastavalt vajadusele.
Hiina loodusravi tehnikaid kasutades on võimalik organismi reguleerida (sagedaste külmetushaiguste, seedimisprobleemide, pideva väsimuse, stressi, ka depressiooni puhul) ning seiskumisi kõrvaldada (näiteks mitmete naistehaiguste, kroonilisteks muutunud põletike, õla- ja seljavalude jm puhul).
Eesmärgiks on aidata leida ja tugevdada neid võimalusi, mis igas inimeses endas terviseseisundi taastamiseks olemas on.
Kontakt:
Telefon: 5122945
e-mail: terje.loorits@gmail.com
Olen kogu elu pidanud oluliseks liikumist, võimlemist, venitamist, et olla oma kehaga heas kontaktis, kuulata keha sõnumeid ning südamehäält. Shindo jõudis mu ellu 2009 a., alates 2014 olen Shindo-jomon instruktor. Lomi-Lomi Nui sensuaalse ja energeetilise väe tunnetamisega alustasin 2020. aastal ning MER-i imetoimed emotsioonide vabastamise näol jõudsid minuni 2021 aastal. Ki-Shiatsu mõnusalt lõõgastava ja taastava energeetilise teraapiaga alustasin 2022 aastal.
Hinnad:
Shindo massaaž – 1,5h / 65eur
Shindo privaatne venitus 1h / 40eur
Ki-Shiatsu teraapia – 1,5h / 60eur
MER-teraapia – 1,5h / 65eur
Lomi-Lomi Nui – 1,5h / 75eur
Shindo massaaž on idamaine tervendusmeetod, mis põhineb Jaapani vanadel traditsioonidel. Shindo käsitlus inimesest on terviklik. Teraapia käigusn mõjutatakse inimese keha läbivat 12 energiameridiaani, mis on seotud erinevate organitega. Igal elundil ja energiakanalil on täita konkreetne ülesanne. Massaažiga aidatakse liikuma meridiaanide energia, et siseorganeid mõjutades toetada kogu keha heaolu. Massaaživõtetes kasutatakse sõrmi, käsi ja jalgu. Massaaži kestel võib esineda valulikke momente, mil vabastatakse keha energeetilistest ja füüsilistest blokeeringutest.
Tule teraapiasse mugavates liikumist võimaldavates riietes (pika varrukaga pluus, pikad püksid), paljajalu või varvassokkides.
Massaaži toime
- parandab verevarustust ja energiaringlust
- vähendab pea-, selja-, liiges- ja lihasvalusid
- aitab krooniliste valude ja lihaste tundetuse puhul
- parandab liigeste liikuvust ja kehalist jäikust
- tervendab külmetushaigustest ja palavikust
- tugevdab immuunsüsteemi
- korrastab ainevahetust
- leevendab väsimust ja unetust, ärevust ja stressi
MER-teraapia – MER-sidekoemassaaž on sidekoe tugeval ja aeglasel venitusel põhinev massaaž kombineerituna liigeste vabastamise tehnikatega. Sidekoemassaaž on suurepärane meetod lihaste ja kõõluste venimisele, elastsemaks muutumisele ning seeläbi valudest vabanemisele. Ühtlasi rahuneb läbi aeglaste, sügavate ja mõnusate puudutuste keha närvisüsteem, taastuvad emotsionaalne tasakaal ja keha isetervenemisvõime ning paraneb rüht. MER massaaž vabastab kehasse kinni jäänud pinged ja allasurutud emotsioonid. Suurendab liigeste liikuvust, parandab vereringet ja energia voolamist kehas, tõstab une kvaliteeti. Massaaži tehakse laual.
Soovitav on võtta MER massaaži kuurina, kord nädalas kuu aja jooksul või üle nädala 4 korda. Kuur aitab saada sügavamaid tulemusi ning saavutatut kinnistada. Siiski sõltub kordade arv individuaalselt inimesest.
Ki-Shiatsu teraapia on Jaapani tuntumaid raviteraapiaid olles tõhusaks vahendiks probleemide algpõhjuste määramiseks ja mõjutamiseks. Teraapiaga stimuleeritakse keha iseeneslikku paranemisvõimet, suurendatakse organismi enda elujõudu. Viimane omakorda on võtmeks haiguste võitmiseks ja ärahoidmiseks. Teraapia käigus määratakse põhielundite energiatase e. töövõime ( kogu organismi hetkeseis ), tugevdatakse nõrku ning rahustatakse liigaktviiseid elundeid. Ki-shiatsu eesmärgiks on blokeerunud, hangunud energia taas liikumapanek, täites „energiaauke“. Taastatakse organismi võime ise ennast juhtida ja parandada. Shiatsu-teraapia aitab ravida paljusid terviseprobleeme nagu stress, kurnatus, unetus, ainevahetushäired, selja-, kaela- ja peavalu, liigesteprobleemid jpm. Järjepidev shiatsu-teraapia mitte ainult ei vähenda haiguste sümptomeid, vaid omab ka profülaktilist toimet oma tervise eest hoolitsemisel.
See meetod sobib väga hästi kõigile, ka eakatele ja lastele, sest vajutused ja venitused on kerged ning äärmiselt lõõgastavad. Vastunäidustused shiatsu rakendamiseks, samuti üledoseerimise oht proactivist puuduvad.
Seanss on äärmiselt lõõgastav, mis on ka üheks eesmärgiks. Raviv mõju algab terapeudi esimesest puudutusest. Edasi töötatakse pea-, kaela, selja ning lõpuks käte ja jalgade meridiaanidega. Shiatsu teraapiat tehakse läbi riiete, seetõttu peaks riietus olema kerge ja mugav. Massaažilauda ja õlisid ei kasutata.
Lomi-Lomi nui massaaž – “Armastuse vool kätes” – ava oma keha ja süda armastusele.
Lomi Lomi Nui on Hawaii traditsiooniline massaaž, mida tehakse rohke õliga. Käsi, küünarnukke ja küünarvarsi kasutatakse dünaamiliste, sügavate ja pikkade liigutuste tegemiseks, mis matkivad ookeanivee mõõna, tõusu ja vee voolamist.
Lomi Lomi massaaži võib kirjeldada kui hoolitsevat, maandavat ja energetiseerivat kogemust.
Kui lasta minna kõigel, mis sind piirab, süvendad sellega oma lõdvestumise kogemust ja võimaldad uuel asemele tulla. See massaaz laeb keha taas energiaga ning loob tasakaalu teadliku ja alateadliku vahel.
Füüsilisel tasandil stimuleerib Lomi-Lomi Nui massaaž vereringet, seedimist ja luustikku.
Airi Moor
Psühholoogiline nõustamine, valuteraapia, hüpnoteraapia,
kehapsühhoteraapia, CoreSoma puudutus
Registreerimine vastuvõtule:
Tel: 56642784 või sõnumiga FB lehel: Tunnete Varjud
Teraapia hind:
Nõustamine: 1h 60 €
Teraapiad: 1h 75 €
Olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja hüpnoteraapia väljaõppe (2016-2019), akrediteering: Eurotas Society for Transpersonal Psychotherapy. Kehapsühhoteraapia Core Evolution väljaõpe (2022-2024) ja CoreSoma – Healing Touch (2023-2024). Lisaks mitmed enesearengut soodustavad koolitused ja seminarid, sealhulgas Funktsionaalse keha anatoomia süvaõpe (2021) ja Kogemusnõustamine (2020).
Iga inimene on unikaalne ja tervik ja seetõttu on seda ka terapeutiline lähenemine, mille kohandan vastavalt kliendi vajadusele. Lisaks nõustamisele tegelen keha ja tunnete vahelisele seotusega, st kuidas on keha reageerinud emotsionaalse valu korral ja kuidas läbi mõistmise vabaneda kehasse salvestunud traumadest, sealhulgas perioodist, kus veel ei ole sõnu.
Valuteraapia on teraapia läbi toetatud vestluse, puudutuse ja hüpnootilise rännaku,
kus otsime seoseid emotsionaalse pinge ja füüsilise valu või sümtomi vahel.
Kehapsühhoteraapia vaatab inimest kui tervikut, kelle keha, meel ja tunded on
omavahel lahutamatus ühenduses ja kuidas erinevad eluprotsessid kehas avalduvad või on salvestunud.
CoreSoma – Healing Touch ehk CoreSoma puudutus aitab luua otsese kontakti keha ja meele väljaga, selle elususe, mälu ja teadmistega. See on avastuslik dialoog keha teadvusega, kuulates selle häält läbi puudutuse.
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli spordipedagoogika eriala ja Tartu Ülikooli psühholoogia eriala arengupsühholoogia suuna. Teaduskraadid kaitsesin spordipsühholoogia (Tallinna Ülikool) ja laste seksuaalkasvatuse teemadel (Tartu Ülikool). Oman bakalaureuse kraadiga võrdsustatud haridust meditsiinis (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool).
Olen praktiseeriv koolipsühholoog, tegelen juba aastaid Eesti tippsportlaste nõustamisega ja laste ujumistreenerina olen igapäevselt seotud ka pedagoogilise tööga.
Olen läbinud arvukalt koolitusi, mis kõik moel või teisel on olnud seotud lastega. Viimased koolitused käsitlesid laste arengulugu ja depressiooni ning noorukite käitumishäireid ja aktiivsus-tähelepanuhäireid (2021). Olen psühholoogina avaldanud erinevates meediaväljaannetes artikleid mitmetel lapsi puudutavatel teemadel: mängu osatähtsuses väikelaste arengus; laste ja noorte nutisõltuvus; noorukite toitumishäired; noorukite suitsidaalsus jne.
Koolipsühholoogina olen seotud väga laia probleemistikuga, millega tänased lapsed ja noorukid kokku puutuvad ja mille tagajärgedega seisavad silmitsi mitte ainult lapsed ise, vaid ka nende vanemad, kool ja laiemalt võttes kogu ühiskond: nutisõltuvus ja selle mõjud laste vaimsele ja füüsilisele tervisele ning emotsionaalsele seisundile; õpi-, käitumis- ja sotsialiseerumisraskused; tähelepanu ja aktiivsushäire; laste emotsionaalne üksildus; laste söömishäired; laste toimetulek koolikollektiivis; vanemate ja laste suhted jne.
Oma nõustamistöös lähtun lahenduskesksest ja ratsionaal-emotiivse käitumisteraapia põhimõtetest, mille võtmesõnaks on keskendumine lahenduse otsimisele ja lapses tema tugevuste ülesleidmine, arendamine ja vajalike eneseregulatsioonitehnikate väljakujundamine, et anda lapsele teadmine: ma saan hakkama, ma suudan, ma oskan. Samuti pean äärmiselt oluliseks koostööd lapsevanematega, kes on alati kaasatud nõustamisprotsessi. Ilma last ümbritevate täiskasvanute ja/või tema elu- ja käekäiku otseselt mõjutavate inimeste toe ja mõistmiseta, ei ole laps võimeline probleemidest üksi välja tulema. Tihti avab probleemi analüüs keeruka suhete- ja käitumismustrite võrgustiku, millele lahenduse leidmine eeldab panust kõigilt osapooltelt.
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon: 5035761 või riina.luik.teraapia@gmail.com
Vastuvõtud toimuvad: R, L, P
Hinnakiri:
Esmavisiit: 70 € /60 min; 100 € /90 min
Üksiknõustamise kordusvisiit: 50 € /60 minutit; 70 € /90 min
Paariteraapia kordusvisiit: 70 € /60 min; 90 € /90 min
Registreerimine: laura@pley.ee või +372 5560 6200
Keeled: eesti, inglise
Hinnakiri:
Lapsed – 45€ / kuni 1 h
Noorukid/täiskasvanud – 60€ / kuni 1,5 h Grupid – 15€ (inimese kohta) / al 1,5 h
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kunstiteraapiate bakalaureuse- ja magistriõppe muusikateraapia suunal. Muusikateraapiat olen praktiseerinud erinevate vanusegruppidega väikelastest eakateni, kuid hetkel on minu südameasjaks peamiselt noorukite ja täiskasvanute vaimne tervis.
Muusikateraapia on sobilik igas eas inimese jaoks. Vajalikud pole eelnevad muusikalised teadmised ega oskused – kõik on teretulnud!
Muusikaterapeudina kasutan muusikat kui vahendit, et tegeleda iga kliendi jaoks kõige olulisemate teemadega. Peale muusikateraapia tehnikate ja meetodite, mis põhinevad nii muusika kuulamisel kui ka aktiivsel musitseerimisel, integreerin vajadusel teraapiatöösse ka muid loovaid tegevusi. Ikka selleks, et olla oma kliendile usaldavaks ja toetavaks kaasteeliseks.
Tundub huvitav? Loe veel – www.pley.ee
Helen Kivimägi
Muusikaterapeut
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 5561 5905
E-post helen.kivimagi@gmail.com
Vastuvõtu hind:
- Individuaalseanss 60 EUR (1,5 tundi)
- Grupiseanss (kuni 10 inimest) 15 EUR (1,5 tundi)
- Võimalikud kokkulepped
Helen Kivimägi on magistrina lõpetanud Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia (dirigeerimine), millele lisaks on ta kõrvalerialana läbinud 3-aastase muusikaterapeudi kutseõppe (algkursus Tallinna Ülikoolis, põhikursus Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias).
Ta on täiendanud end mitmetel muusika- ja loovteraapia-alastel kursustel erinevate lektorite juhendamisel:
– Prof. Dr. Hans- Helmut Decker-Voigt(Saksamaa) – Muusikateraapia (2009)
– Alice Pehk – Sissejuhatus BMGIM teraapiasse (2010)
– Benedikte B. Scheiby (USA) – Analüütiline muusikateraapia (2011)
– Barbara Nordstrom- Loeb (USA) – Liikumisteraapia ( 2011)
– Jaan-Karl Klasmann (Austria) – Hääleteraapia (2011)
– Marie Luise Geiss (Saksamaa) – Saviteraapia (2011)
– Imke Mc Murtrie (Saksamaa) – Hääle- ja kehatöö (2014)
Muusikateraapia kasutusvaldkond on väga lai, hõlmates nii meditsiini kui inimese tavaelu valdkondi (stress, eneseteadvustamine, eneseareng, tundeelu- ja suhteprobleemid).
Muusikateraapia on protsess, kus kliendi ja terapeudi suhtlemiskeeleks on peamiselt muusika, et säilitada, taastada ja parandada kliendi tervist (nii füüsilisest, sotsiaalsest, emotsionaalsest, intellektuaalsest kui vaimsest aspektist). Muusika on selles protsessis liikumapanevaks jõuks.
End muusika kaudu väljendades ja helidega suheldes saavad psüühikas käivituda sügavad loomingulised protsessid. Sümbolitena võivad ilmuda ootamatud materjalid, mis võivad olla pikalt alateadvusesse surutud ja energiat pärssinud. Muusikalistest tähelepanekutest, tajudest ja kogetust tekkib ilmunud materjalile uus tähenduste süsteem. See aitab kogetut läbi töötada ja probleemset materjali uues valguses näha. Taastub hingeline tasakaal ja harmoonia, maha jäävad pinged, piirangud ja takistused. Meie psüühika saab toimima hakata oma parimal, loomulikul moel.
Muusika puudutab meid kõiki. Muusika võib tekitada meis meeldivaid tundeid, seda positiivset mõju saab teadlikult kasutada oma argielu kvaliteedi parandamisel.
Lisainfo: www.hkmuusikateraapia.ee
Eha Rüütel
Psühhoterapeut
Lahenduskeskne loovteraapia, nõustamine, supervisioon ja kursused
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 56 475 876
E-post eha.ruutel@gmail.com
Vastuvõtu hind:
- Teraapiaseanss, nõustamine, supervisioon 40 EUR
Keeled: eesti, inglise ja soome
Eha Rüütel on omandanud lahenduskeskse psühhoterapeudi kvalifikatsiooni Helsingi Psühhoteraapia Instituudis, on kaitsnud magistri- ja doktorikraadi psühholoogias Tallinna Ülikoolis ning rahvatervise magistrikraadi Rootsis (Nordic School of Public Health), praegu töötab kunstiteraapia professorina Tallinna Ülikoolis.
Lahenduskeskne loovteraapia on suunatud tulevikule ja lähtub eeldusest, et lahenduste leidmiseks on probleemi põhjuste väljaselgitamisest olulisem selgitada välja soovitud olukord ning seada selged saavutatavad eesmärgid. Otsitakse ressursse, tugevusi, toimetulekuvõtteid ja tegevusi, mis on varem edu toonud ning millest oleks kasu praeguses olukorras. Ollakse veendunud, et muutus on võimalik, muutused toimuvad kogu aeg ja võivad toimuda erineval moel. Lähtutakse põhimõttest, et klient on oma elu ekspert ning teraapiasuhet käsitletakse koostöösuhtena. Sõnaline suhtlus seansil kombineeritakse vajadusel pingest vabastava lihtsa kujundilise loomingulise tegevusega.
Lahenduskeskne loovteraapia aitab toime tulla
– erinevate elukriiside ja psühhosotsiaalsete tervisehäiretega
– häiretega pere-, töö- ja koolisuhetes
– kehaga rahulolematuse ja kehaimidži probleemide puhul
– lahenduste leidmisel oma potentsiaali rakendamist takistavates olukordades.
Lahenduskesksesse loovteraapiasse on oodatud täiskasvanud, teismelised ja grupid.
Psühholoogiline nõustamine ning hüpnoteraapia
Registreerimine vastuvõtule Telefon: 50 31103 Epost: valgusjavari@gmail.com
Vastuvõtu hind: Nõustamisseanss: 1 tund 70€, 1.5 tundi 90€. Pikemad seansid kokkuleppel.
Olen sertifitseeritud nõustaja-, hüpnoterapeut, rahvusvaheliselt sertifitseeritud „Andestamise Ring“ juhendaja ja neuro-lingvistiline programmeerimise (NLP) praktik. Olen lõpetanud psühho- ja hüpnoteraapia 3. aastase koolituse 2019a. Sertifitseeritud EUROTAS Transpersonaalse Assotsiatsiooni poolt. Juhendan „Transpersonaalse Hingamise“ grupiseansse ning viin läbi „Andestamise Ring“ grupirituaale.
Rohkem infot minust ning teraapiatest kodulehel: nõustamisruum.ee ja
FB: nõustamisruum Valgus ja Vari.
Minu klientide kesksed teemad on suhted nii kodus, kui tööl, iseendaga puntras olemine (ärevushäired, depressioon) ning traumadega seotu.
Meie igapäevaseid mõtteid ja tegusi juhivad lapsepõlves kogetud emotsioonid. Nõustamine on kliendile justkui terapeudi poolt uute suundade olemasolu kättenäitamine. Kõigil meil on oma harjumuste-, käitumiste- ja mõtete mustrid. Seetõttu ongi raske näha „puude taga metsa“. On ju vanemad meie esimesed täiskasvanud siin maailmas. Nii mees ja naine, nii ema ja isa. Seetõttu ka meie elu-vundament luuakse lapsepõlves. Kas aga maja, mis me hiljem peale ehitame ka sobitub selle vundamendiga või vundament majaga saame me teada siis, kui kasvame suuremaks
Kasutan teraapiaseanssidel nõustamist ning vajadusel kliendiga kokkuleppel hüpnoosi saamaks selgeks, millisel hetkel sai alguse sümptomi alge. Hüpnoteraapias saame läheneda inimese terviklikkusele. Kasutamaks ära teadmist, et meie alateadvus salvestab infot 24/7, saame läbi hüpnoteraapia läheneda inimese uskumustele, hirmudele ja mõttemustritele, mis on salvestatud alateadvusse. Teadvusel ei ole mälu, kogu info võetakse alateadvusest.
