Anni Kuusik
kliiniline psühholoog-psühhoterapeut
psühholoog-nõustaja

Psühhoteraapia suundadest olen läbinud täies mahus kognitiiv-käitumisteraapia väljaõppe, lisaks teadvelolekul põhineva kognitiivse grupiteraapia (MBCT) väljaõppe Oxfordi Ülikooli Mindfulness Keskuses ning Enesekaastunde ja teadveloleku oskuste programmi (Mindful Self-Compassion) rahvusvahelise juhendaja väljaõppe. Lisaks olen end täiendanud skeemiteraapias ning EMDR-teraapias, Compassion Focused Therapy ning Hakomi lähenemises. Viimastel aastatel pean oluliseks ühendada positiivse psühholoogia põhimõtted kõigi eelpoolnimetatud teraapiasuundadega töös, et probleemide ja raskuste leevendamise kõrval oleks teraapiaseansid ka jõustavad, pakuksid rõõmu ja meelerahu.

Töötan peamiselt täiskasvanutega individuaalselt, grupis ja viimastel aastatel ka olen alustanud tööd paaridega (skeemiteraapia lähenemisele toetudes). Peamiselt keskendun meeleolu- ja ärevushäiretele, liigse perfektsionismi tekitatud probleemidele, aga ka söömishäiretele ning skeemiteraapiale toetudes ka kroonilise ja korduva kuluga probleemidele, mis võivad väljenduda korduva depressiooni või ärevushäiretena või isiksushäirena.

Taastusravi kliinikus töötades süvenesin sellesse, kuidas toetada inimesi, kui enda kehas ei ole turvaline ja mugav elada ning kui tuleb kohaneda kas lühiajalise või kroonilise/elukestva füüsilise ebamugavusega nagu valu või muud raskused. Samuti, kuidas õppida end toetama siis, kui meil või lähedasel on füüsiline haigus.

Lisaks individuaalse psühhoteraapia väljaõppele on Anni läbinud ka MBCT ehk teadvelolekul põhineva kognitiivse grupiteraapia ja Mindful Self-Compassion programmi väljaõpped. Rohkem infot grupisekkumiste kohta leiad www.facebook.com/teadveolek. Kuula ja katseta teadveloleku ja kaastundlikkuse praktikaid www.soundcloud.com/anni-kuusik

Olen läbinud ka “Mindfulness in Workplace” õppeprogrammi Oxfordi Ülikooli Mindfulness Keskuses ning viib läbi töötubasid ja kursusi töökeskkonnas töötajatele, meeskondadele, juhtidele riigiasutusestes, tervishoiu ning teistes organisatsioonides.

Olen omandanud magistrikraadi psühholoogias Tartu Ülikooli sotsiaalteaduskonnas, lisaks täiendanud end Austraalias, Macquarie Ülikoolis ja Oxfordi Ülikooli Mindfulness Keskuses ja Center for Mindful Self-Compassion praktilise väljaõppe programmides.

Anni on liige järgmistes erialastes ühingutes: Rahvusvahelise Skeemiteraapia Assotsiatsiooni (ISST), Eesti Kognitiiv-Käitumisteraapia Assotsiatsioon (EKKA), Eesti Kliiniliste Psühholoogide Kutseliit (EKPS), Eesti Skeemiteraapia Assotsiatsioon (ESTA), Eesti Psühholoogide Liit.

Kersti on kutsega kliiniline psühholoog (tunnistus nr 137842) ja kliiniline neuropsühholoog (tunnistus nr 137843). Lõpetanud Tartu Ülikooli kliinilise psühholoogia magistriõppe 2003.aastal.

Psühholoogina töötamise kogemust on Kerstil üle 10 aasta mitmes erinevas haiglas ja perearstikeskuses, kus ta on tegelenud meeleolu- ja ärevushäirete ning muude psühhiaatriliste ja neuroloogiliste probleemidega patsientide hindamise ja teraapiaga.

Nõustamisel ja teraapiatöös kasutab kognitiiv-käitumuslikku lähenemist (läbitud KKT baaskoolitus, hetkel terapeudi väljaõppes), samuti kohaloleku ja enesehoolivuse (Mindfulness, Mindful Self-compassion) praktikaid.

Kersti tegeleb ainult täiskasvanud patsientidega (alates 19.eluaastast).

Keeled: eesti, inglise

Teenuse hind (alates 01.09.2023):

Esmane individuaalne konsultatsioon (kuni 1,5h) – 120€
Nõustamine ja/või teraapia, korduv vastuvõtt (kuni 60 min) – 100€
Koolitused ja grupitööd– kokkuleppel.

Vabade vastuvõtuaegade kohta info saamiseks kirjutage Kersti Jakobi e-posti aadressile: jakobikersti@gmail.com

Koduleht: www.kerstijakobi.ee

Psühholoog  – nõustaja ; vaimse heaolu treener
Kontakt: +372 56966245 rainer@rainermere.ee

Iga inimese lugu on unikaalne, mistõttu on individuaalne ning paindlik lähenemine nõustamises ülioluline. Psühholoogina väärtustan koostööl põhinevat lähenemisviisi, mis peegeldab iga inimese unikaalseid eesmärke ja väärtusi. Nõustamises kasutan erinevaid tõenduspõhiseid lähenemisviise ja parimaid praktikaid, mis on aegade jooksul ennast õigustanud.

Igapäevatöös kasutan peamiselt KKT (kognitiiv-käitumuslik teraapiast), MI (motiveeriv intervjuu) ja coachingu tehnikaid. Aastate jooksul olen töötanud noortega (sh koolipsühholoogina kui ka psühholoogia õpetajana) ja täiskasvanutega, nii avalikus kui erasektoris. Viimased paar aastat olen nõustanud ettevõtteid vaimse tervise ja töökoha heaolu teemadel, töötades välja tervise edendamiseks vajalikke raamistikke ning pakkudes individuaalseid nõustamisseansse ja koolitusi, toetamaks töötajate vaimset ja füüsilist tervist ning airdates seeläbi edendada tervisekäitumist töökohtades. Hariduselt psühholoog (MA), lisaks läbinud erinevaid täiendkoolitusi ja kursusi. Omandanud töökoha heaolujuhi programmi sertifikaadi National Wellness Institute`is

Kui proovida vastata küsimusele, millal oleks õige aeg väisata psühholoogi, siis põhimõtteliselt võib seda teha vastavalt vajadusele ning enesetundele. Kindlasti ei tasu oodata kuniks enam üldse ei jaksa. Tervisega (nii vaimse kui füüsilise) on üldiselt ju nii, et mida varem murele jaole saadakse, seda hõlpsam ning kiirem on ka taastumine. Vaimne tervis, nagu ka füüsiline tervis, on meil igaühel. Meie vaimne tervis võib muutuda heast mitte nii heaks, vahel sootuks isegi halvaks. Nii nagu kehv füüsiline tervis võib põhjustada füüsilisi haigusi, võib halb vaimne tervis põhjustada vaimseid tervisehädasid. Rusikareegel oleks järgmine – kui mistahes mure mõjutab negatiivselt igapäevast toimetulekut ning hakkamasaamist, tasuks mõelda psühholoogi külastamise peale.

Visiiditasud:
Esmasvisiit, 80 min / 85 €
Korduv kohtumine 60 min / 70 €
Keeled: eesti, inglise

Registreerumine vastuvõtule:
E-post ande@tegevusterapeut.ee

Vastuvõtu hind:
Vaata hindu kodulehelt.

Töökeeled: eesti ja inglise

Loe täpsemalt terapeudist siit.

Lihtsustatult öeldes keskendub tegevusteraapia sellele valdkonnale kliendi elus, milles iseseisva ja rahuldust pakkuva toimimise saavutamine või hoidmine on talle oluline ning mis mängib tema elus tähtsat rolli.

Tegevusterapeudid on spetsialiseerunud väga erinevatele valdkondadele, mina töötan vaimse tervise muredega täiskasvanute, noorukite ja lastega alates vanusest ca 6a.

Täiskasvanute vaimse tervise tegevusteraapias võivad valdkondadeks, millega tegeletakse, olla näiteks enesehinnang, suhtlusoskused, sotsiaalsed rollid, osalemine tööelus, laste eest hoolitsemine, suhted teiste inimestega, kaasatus ühiskonnaellu, eneseregulatsiooni võime, enese vaimse ja füüsilise tervise eest hoolitsemine, kehataju, stressijuhtimine, unerütm, kognitiivsed võimed jpm.

Loe lähemalt: täiskasvanute tegevusteraapia.

Tegevusteraapia lastega on suunatud lapse toetamisele ja arendamisele eluvaldkondades ja tegevustes, milles ta vajab edukaks iseseisvaks toimetulekuks kas täiendavaid oskuseid, nõustamist, tegevuseelduste arendamist, keskkonna kohandamist või abivahendite kasutuselevõttu. Valdavalt jõuavad minu vastuvõtule lapsed ja noored emotsionaalset heaolu puudutavate muredega.

Loe lähemalt: tegevusteraapia lastega.

Kärt Kase
Psühholoog-pereterapeut-koolitaja

Registreerimine vastuvõtule:
Läbi elektroonilise registreerimissüsteemi, vt SIIT
Tehniliste probleemide korral:
Telefon +372 53830017
E-post info@suhteabi.ee

Vastuvõtu hind
Vaata vastuvõtu hindasid SIIT

Keeled: eesti ja inglise

1995.a. omandasin Kanadas psühholoogi kutse ja 2011.a. kevadel pereterapeudi kvalifikatsiooni. Lisaks olen õppinud perelepitust, tunnetekeskset teraapiat, Imago dialoogi, olen läbinud ärksameelsuse kursuse, laste ja noorte psühhoanalüütilise mõtteviisi koolituse. Viin 3-12-aastaste laste vanematele läbi käitumisprobleeme ennetavat programmi “Imelised aastad”. Olen algklassiõpetajatele toeks eneseregulatsioonioskusi õpetava metoodika VEPA rakendamisel koolis.

Kõige rohkem on seni minu juurde leidnud tee inimesed, kelle jaoks on aktuaalne teema lahkuminek või lahusolek. Nad kas kaaluvad seda, soovivad seda võimalikult valutult teha või soovivad taas eksiga kokku saada. Teine suur teemadering hõlmab petmist ning sel teemal olen ka raamatu kirjutanud. Palju on kommunikatsiooniprobleeme ja tülitsemisteemat. Palju on nõustamist olnud käitumisprobleemidega laste teemal, aina rohkem olen teekaaslaseks teismelistele, kes püüavad tasakaalu leida oma õiguste ja kohustuse vahel ning kelle vaimne tervis on kõikuv.

Lisainfo: www.suhteabi.ee

Liivi Lents
Tervise qigong ja Hiina traditsiooniline meditsiin (HTM)

Qigong treeningud toimuvad teisipäeviti kell 18-19.30 Tervisekliinikus Õie 37. Selga mugavad riided! Qigongiga võivad tegeleda igas vanuses inimesed. Sobib ka eakatele.

Tasu: 1,5 tundi 15 eurot, kuutasu 37 eurot. 

Kontakt: Liivi Lents, tel 57873929

Qi Gong:

Üks qigongiga regulaarse tegelemise tulemus on muudetud teadvuse seisung e. qigongi seisund. See on seisund, mis kasvõi korraks lülitab välja teie emotsioonid ja mõtlemise ning laseb keha organitel segamatult tegutseda.
See suur puhkus ja ravi tervele organismile.

Praktika on näidanud, et qigongiga tegelejatel kasvab füüsiline jõud, suureneb vastupanu stressile ja tuleb tagasi elurõõm – paraneb elu kvaliteet.

Selleks, et saavutada qigongi seisund ja parandada tervist, tuleb tegeleda qigongiga pidevalt. Tulemused ilmnevad harilikult umbes kolme kuu jooksul.

Õpime tundma nii iidseid, tuhandete aastaseid qigonge, mis pärinevad budistlikest või taoistlikest kloostritest, kui ka kaasaegseid Hiina Terviseqigongi Assotsiatsiooni poolt välja töötatud tervist taastavaid ja parandavaid harjutuste komlekse.

Hiina tervise qigongid on kooskõlas ka lääne meditsiiniga ja tunnustatud kui tõhus tervise säilitamise ja parandamise meetod. Gigong kuulub paljudes Euroopa maades riigi poolt rahastatud tervise edendamise meetodite hulka.

Minust:

Olen õppinud Tartu Ülikoolis bioloogiat ja Usuteaduse Instituudis teoloogiat. Qigongi, hiina filosoofia ja meditsiiniga olen tegelenud pea 20 aastat.

Hiina tervise qigongi ja hiina meditsiini olen õppinud aastate korduvalt hiina erinevate meistrite juures. Hiina traditsioonilisi qigonge, mis on aastatuhandete vanused (2000 aastat ja vanemad), õppisin jaapanlase Tsumura juures, kelle elutöö oligi Hiinas iidsete qigongide säilitamine ja edasiandmine.

Karis Ross
Sertifitseeritud Imago suhteterapeut
Holistilise regressiooni terapeut (kutsetunnistus nr. 114687)

Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 51 26 091
E-post karistaran@gmail.com
www.karisross.ee

Usun, et kõikidel inimestel on potentsiaal ja täielik õigus elada oma unistuste elu, mis on õnnelik, täis armastust ja rõõmu. Õnne otsitakse enamasti maailmas ringi rännates, ideaalsest partnerist, sõpradelt, karjääri tehes või soetades endale aina uhkemaid ja kallimaid asju. Tegelikkuses on asjad palju lihtsamad- õnn on see, kui tunned ennast ja tead, kes Sa päriselt oled.

Holistiline regressiooniteraapia sobib hästi iseenda tundma õppimiseks, minevikuga rahu tegemiseks, tervenemiseks ja kasvamiseks. Kui Sul on partner, kes on valmis Sinuga koos kasvama, siis Imago suhteteraapia on parim kingitus, mida teha iseendale, oma partnerile ja teie suhtele.

Minu eriliseks huviks on õnnelik paarisuhe, perekond ja suhted üleüldse- nii teistega kui ka kõige tähtsama- iseendaga. Minu kogemus näitab, et kui suhted on korras, on lihtne ja rahulik olla ning kõik elus sujub.
Olen juba pea kaks kümnendit kaasa oma mehele ning ema kahele imelisele poisile.

Minu jaoks on iga inimene eriline ja ainulaadne. Otsus, avada oma sisemaailm võõrale inimesele, ei ole alati kerge tulema. Seepärast, olen ma piiritult tänulik selle usalduse eest, mida inimesed mulle siiani on andnud. Ootan Sinuga/ Teiega kohtumist avatud südame ja siira huviga.

Urme Puntso
Kogemusnõustamine (alko- ja alkosõltuvus ja sõltlaste lähedased)

Teenused ja hinnad:
Kogemusnõustamine (sõltuvushäired ja sõltlaste lähedased), hind 50€ (kestvus 60 min.)

Broneerimine:

• Tel 5569 4824, email: urme@muirgel.ee
• Tühistamine 24h enne kohtumist tasu ei küsita, tühistamine pärast 24h tasu 50% nõustamise hinnast.

Spetsialisti tutvustus:
Olen 29aastase alkoholi- ja narkootikumide tarvitamiskogemusega naine, kes nüüdseks 8 aastat on elanud kainet elu. Minu kogemus sõltlasena on minu tööriist ja
ressurss, et mõista sõltuvushäirega inimest ja toetada teda tervenemisel. Samuti saan olla toeks sõltuvushäirega inimeste lähedastele, et neile selgitada sõltuvushäire
olemust ja anda tööriistad, kuidas sõltlast toetada tema tervenemise protsessis.

• Kogemusnõustamise baaskoolitus, 2019;
• Lahenduskeskse lühiteraapia baaskoolitus kogemusnõustajatele 2022;
• Praktiline sõltuvusnõustamine 2023 (Toompargi Tervisekeskus);
• CARe rakendaja koolitus 2024 (EPRÜ);
• Vaimse tervise toetamine ja konfliktijuhtimine muutuvas psühhosotsiaalses keskkonnas (Tallinna Tehnikakõrgkool, 2024, mikrokraad),
• Tartu Ülikooli Pärnu Kolledž – Sotsiaaltöö ja rehabilitatsiooni korraldus (hetkel õppes)

Minu töökogemus: Loov Ruum Koolitused (koolitaja), Ojaveere Teraapiakeskus
(kogemusnõustaja), KEER Teraapiakeskus (kogemusnõustaja). Olen
Töötukassa koostööpartner. Muirgel MTÜ – nõustamine ja koolitus

Teenust pakun eesti keeles.

Täiendav info:
Kuulun Kogemusnõustajate Koja juhatusse( https://www.kogemuskoda.ee/)

Koduleht jm lingid:
www.muirgel.ee
Kuula saadet: TERVIST! – Alkoholi liigtarvitamisest räägib kogemusnõustaja Urme Puntso
Kanal2 saade “Õhtu”: Aastaid karmilt alkoholi ja narkootikume tarbinud pereema astus 53-aastaselt ülikooli ja muutis oma elu

Reiki on hea ja loomupärane viis, et sügavalt lõdvestuda, rahuneda, selgineda; pingetest vabanemiseks, keha ja vaimu tervenemiseks; energiate tasakaalustamiseks, ergastamiseks, maandamiseks ja harmoniseerimiseks läbi puhta eluenergia. Loe reikist ja seansist lisaks www.eluterve.ee/reiki

Reiki on tõhusalt abiks, kui tunned, et väsimus kimbutab ja jaksu jääb väheks; keha on pinges, valulik; peas on liigne mõtete sagimine, segadus; hinges valitseb rahutus, ärevus, stress, masendus, rõõmutus; kui soovid tugevdada oma organismi vastupanuvõimet, toetada end puhta eluenergiaga.

Reiki toimib terviklikult – nii füüsilisel, emotsionaalsel, mentaalsel kui hingelisel tasandil, kuni sümptomi algpõhjuseni välja. Puhta ja targa energiana aktiveerib reiki inimese keha loomuliku isetervendusvõime ning liigub just sinna, kus tal seda kõige enam vaja on – et inimene saab läbi puhta eluenergia loomulikult ja pehmelt terveneda, organism saab tasakaalustuda ja energiad harmoniseeruda.

Mida rohkem on meis isiklikku eluväge ja eluenergiat, mida vabamalt see voolab, seda parem on enesetunne ja meeleolu, seda tervemad, tasakaalus ja elurõõmsamad me oleme. Seda vähem mõjutavad meid välised olud ja muutused.

Kui tunned, et sind reiki kõnetab, siis tule seansile Tervisekliiniku ruumides Nõmmel Oled südamest teretulnud.

Broneeri aeg fb/eluterve sõnumi, eve@eluterve.ee või veebivormi www.eluterve.ee kaudu.

Minna Liisi Liivrand
Füsioterapeut
Füsioterapeut viibib pikemal puhkusel ning hetkel vastuvõtte ei toimu.

Teenused ja hinnad:
Füsioterapeudi vastuvõtt täiskasvanutele ja noorukitele
Esimene kohtumine 60 min – 65 €
Korduv vastuvõtt 45 min – 55 €

Broneerimine: Füsioterapeut viibib pikemal puhkusel ning hetkel vastuvõtte ei toimu.
E-post:
võimalus soetada teenus ka läbi Stebby keskkonna

Broneerimiseks saata e-mail lühikese probleemi kirjelduse ja pöördumise põhjusega. Teenuse tühistamisel teavitada enne teenuse toimumist vähemalt 24 h.

Spetsialisti ja teenuse tutvustus:

• Füsioterapeut (lõpetanud Tartu Ülikooli sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi füsioteraapia bakalaureuse eriala 2017. aastal)
• Töökogemus: töötanud alates 2017. aastast füsioterapeudina nii rehabilitatsiooni kui ka taastusravi vallas järgmites asutustes: Põhja-Eesti Taastusravikeskus, Põhja-Eesti Regionaalhaigla, Keila Teraapiakeskus
• Tegelenud valdavalt täiskasvanute ja noorukite skeleti- ja lihassüsteemi probleemidega nagu trauma- ja operatsioonijärgsed seisundid, ülekoormussündroomid, kroonilise valu sündroomid jm.

Füsioteraapia teenus sisaldab endas anamneesi võtmist, probleemi kaardistamist, individuaalse raviplaani koostamist (sh. harjutuskava), harjutuste sooritamist ja nõustamist

Oma töös pean kõige olulisemaks individuaalset lähenemist ning inimesest tervikpildi loomist, mis arvestab inimese vajadustega, tema suutlikkuse, võimaluste ja füsioloogiliste eripäradega. Soovin, et inimesed mõistaks oma terviseprobleemide tekkepõhjusi ning oleksid teadlikud erinevatest ravivõimalustest, mis toetavad paranemist ja ennetavad sarnaste murede taasteket. Enim huvitavad mind erinevad täiskasvanute skeleti- ja lihassüsteemi probleemid nagu traumajärgsed seisundid ning ülekoormusvigastustest taastumine, kuid mistahes probleem, mille lahendamisele saan abiks olla, on minu jaoks põnev väljakutse.

Diplomi koopiad ja kursuste list on Tervisekliiniku dokumentide hulgas
Keeled: eesti ja inglise

Täiendav info:
Olen täiendanud end aastate jooksul mitmetel erialastel täiendkoolitustel ning läbinud ka 2019. aastal lümfiterapeudi kursuse.