Katriin Sirk
Massöör, 5. taseme kutsetunnistus

Tere tulemast lõõgastuse ja heaolu maailma! Olen pühendunud Sinu heaolule ja tervise toetamisele läbi kvaliteetse massaaži. Iga seanss on personaalne ning kohandatud vastavalt Sinu vajadustele – olgu selleks lõõgastumine, pingete leevendamine või taastumine vigastusest.

Teenused:

• Aroomimassaaži – lõõgastav ja meeli rahustav elamus
• Näo- ja kaelamassaaži – annab värske ja puhanud tunde
• Selja- ja turjamassaaži – tõhus meetod sundasenditest tekkinud lihaspingete leevendamiseks, lõdvestab lihaseid ja vähendab pingeid
• Klassikalist massaaži – toetab üldist heaolu ja aitab taastuda
• Spordimassaaži – kiirendab füüsilist ja vaimset taastumist peale pingelist sportlikku aktiivsust
• Lümfimassaaži – parandab lümfivedeliku ringlust, eemaldab kehast toksiinid ja jääkained ning aitab alandada lümfiturset
• Kombineeritud ravimassaaži – kohandatud just Sinu vajadustele
• Kupumassaaži – tekitatud vaakumi abil lõõgastab sügavamaid lihaste kihte, parandab naha struktuuri, vereringet ning aitab eemaldada toksiine ja üleliigset vett

Hinnad:

• Esmakordne seanss tutvumishinnaga 60 minutit – 30 €
• Massaaž: 45 minutit – 30 €, 60 minutit – 38 €, 90 minutit – 50 €
• Pensionäridele: 60 minutit – 25 €
• Püsikliendile:  -10% soodustus
• Saadaval kinkekaardid – kingitus, mis toob heaolu ja rahu

Broneerimine:
E-post: info@keharahuruum.ee
Tel. 5347 0119
Tühistamiseks anna võimalusel teada 12h varem.

Vastuvõtud toimuvad Nõmme Tervisekliinikus (Õie 37) esmaspäeviti, neljapäeviti ja kokkuleppel ka laupäeviti.

Tutvustus:
Olen Katriin Sirk, massöör, kelle südameasjaks on aidata inimestel tunda end paremini, tervemalt ja energilisemalt.

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli massööri erialal, olen saanud kogemusi  spaakeskuses, massaažisalongides, Haapsalu Neuroloogia- ja Rehabilitatsioonikeskuses kui ka Saksamaa kliinikus. Minu käe all on abi saanud nii lapsed kui täiskasvanud.

Tänu pidevale enesetäiendusele suudan pakkuda laia valikut tehnikaid ja läheneda igale kliendile personaalselt. Olen osalenud täiendkoolitustel MI Massaažikoolis, Krautmani Terviseakadeemias ning hetkel jätkan õpinguid Raili Raik Lümfiteraapia ja Taastusravikliinikus.

Usun, et hoolitsedes oma keha eest, loome tugeva aluse tervisele ja heaolule.

Avasta, milline massaaž sobib just Sulle – loe lähemalt ja jälgi minu tegemisi Facebookis: https://www.facebook.com/keharahuruum

Hind:
1-1,5h – 60 eurot
Broneerimine
Tel 58056535, anleenaliivango@gmail.com või FB leht D.O. osteopaat Anleena Liivango kaudu.

Tühistamisel vähem kui 24h enne vastuvõtuaega rakendub pool vastuvõtutasust.

·      Anleena on D.O. osteopaat, teinud vastuvõtte aastast 2022. Ta on õppinud Osteopaatia Akadeemias, täiendanud end biodünaamilise osteopaatia alal ja läbinud hääleosteopaatia kursuse Londonis.

·      Anleenat on alati huvitanud inimene – nii selle anatoomilised mehhanismid kui ka inimpsüühika toimimine ja võimekus. Anleenat kõnetab väga osteopaatia põhimõte terviklikust käsitlusest inimese tervise taastamisel. Samuti see, et osteopaatias on oluline tuvastada vaevuse algpõhjus. Kui algpõhjusega tegeleda, vabaneb ka valusignaali andnud piirkond, mis võib asuda kehas hoopis kuskil mujal.

·      Osteopaadina peab Anleena oluliseks põhjalikku lähenemist inimesele, kes tuleb ta vastuvõtule. Vajadusel annab ta nõu nii elustiili, toitumise kui koduste harjutuste osas.

·      Osteopaatia on manuaalne teraapia, mis vaatleb keha kui üht tervikut. Osteopaatias kasutatakse suurt hulka erinevaid tehnikaid, et ravida luustiku, lihaskonna ja teiste keha funktsioonidega seotud häireid. Kokkuvõtvalt saab osteopaatia abil ravida organismi pealaest jalatallani, nii füüsilisi valusid kui emotsionaalseid pingeid. Osteopaadi eesmärk on tuvastada tervisehäirete põhjused, mis tulenevad kudede liikuvuse ja elastsuse muutusest. Kui kõrvaldada düsfunktsioonide põhjused, lülitub sisse keha kudede isetervenemise võime, et taastada kehas tasakaal.

·    Osteopaatia sobib kõikvõimalike valude ja pingete puhul. Samuti ka näiteks siis, kui esineb rühihäireid, seedeprobleeme, hingamisraskusi, turseid, väsimust või ärevust. Osteopaadi juurde on tasub tulla nii raseduse ajal kui ka sünnitusjärgseks taastumiseks.

·      Vastuvõtule on soovitav tulla aeg-ajalt ka siis, kui tuntavaid vaevusi ei esine. Ennetavalt saab ergutada kudede liikumist ja keha isetervenemissüsteemi, et hoida organismi tasakaalus ja vitaalsena.

·      Osteopaatia sobib kõikidele vanusegruppidele – imikust vanurini. Laste puhul kehtib reegel ”mida varem, seda parem”. Väga oluline on imikute läbivaatus ja pehme korrektsioon peale sünnitust. Osteopaatia on tõhus muuhulgas ka laste hambumusprobleemide puhul. Ka vanemaealistele sobib osteopaatia hästi selle leebete ja kohandatavate tehnikate tõttu.

·      Vastuvõtud eesti, inglise ja hispaania keeles.

Angelica Tatter
massöör

Teenused ja hinnad:

• Massaaži hinnakiri Tallinn
• Saadaval kinkekaard

Broneerimine:

• Tel: 5699 2458
• E-post: angelicalternatiivravi@gmail.com

Tutvustus:

Olen läbinud massaaži kursused M.I Ilvese Massaažikoolis ja pakun massaaži teenusena alates 2016. aastast. Olen praktiseerinud ka vaimset joogat – Sahaja yoga. Huvilistele saan pakkuda eneseleidmise teel kogemusnõustamist ja tuua näiteid ning anda soovitusi, kuidas mediteerimine võib abiks olla vaimsele arengule, mis omakorda annab aluse paremale füüsilisele tervisele.

Minu esimene õpitud haridus on pedagoogika erialal. Kõrghariduse cum laude olen lõpetanud 2013. aastal kaubandusökonomisti erialal Lääne-Viru Rakenduskõrgkoolis.
Olen loonud ettevõtte Angelic Alternatiivravi OÜ Rakveres. Töötan seal siiani ja pakun massaaži teenuseid ka tänasel päeval www.angelicalternatiivravi.ee.

Koostöös Tervisekliinikuga võtan vastu ka siin ning pakun massaaži teenusena E ja R.

Facebook: FB Angelic

Janika Sipsaka
Massöör, refleksoloog

Broneerimine:
Aja broneerimiseks kirjuta: janika.sipsaka@gmail.com

Teenused:

Klassikaline massaaž (1,5h)   60€
Tõhus kogu keha massaaž pealaest varbaotsteni, mille vältel saavad lahti harutatud ja leevendatud kuhjunud pinged ja valukohad. Pinge asendub tundega, justkui keha on saanud restardi, samm on kergem ja mõte värskem.

Selja-kaela erihool (1h)   40€
Vahel on tunne, et kogu keha ei vajagi massaaži, kuid selg, turi, kael ja pea on üle koormatud. Siis ongi õige aeg neile erihoolt pakkuda ja jätta kogu keha lihastöötlus tulevaseks korraks.

Aroomimassaaž (1h)   45€
Hellade silitavate võtetega terviklikku tunnet loov massaaž, millele annavad lisaväärtust võimsatoimelised eeterlikud õlid. Tõeliselt lõõgastav kogemus.

Laavakivi massaaž (1,5h)   60€
Silitavate võtete ja soojade laavakivide kombinatsioonis eriline kehahool. Tšakrate tasakaalustamise ja keha soojendamise kaudu harmooniat ja lõdvestust loov massaaž.

Refleksoloogia (1h)   40€
Refleksoloogia lähtub põhimõttest – osake peegeldab tervikut. Kehal on palju tsoone, kus väikesel alal peegeldub kogu organism. Nende tsoonide mõjutamine eemaldab blokeeringud keha isetervenemise teelt. Refleksoloogia teraapia mõjutab kogu organismi tervikuna.

Refleksoloogia toimed:

• Aktiveerib lümfi- ja vereringet
• Aktiveerib ainevahetust
• Taastab hormonaalset tasakaalu
• Leevendab stressi ja ärevust
• Tasakaalustab närvisüsteemi
• Tugevdab immuunsüsteemi
• Parandab unekvaliteeti
• Vaigistab valu (peavalu, seljavalu)
• Aitab liigeseprobleemide ning lihaspingete korral
• Raseduse ajal aitab keha sünnituseks ette valmistada
• Leevendab beebi gaasivaevuseid

Refleksoloogia beebile (koduvisiit)
Sünd on beebile tohutu elumuutus – soe, turvaline ja kõikide vajaduste eest hoolitsev emaüsa vahetub avara, kuiva ja helevalge maailma vastu. Kohaneda on paljuga, sest kõhumaailmast tulles on siin kõik uus. Üsasisest paradiisiaega meenutab puudutus.

Puudutus on beebile sensoorse- ja kehatunnetusliku arengu jaoks ääretult vajalik. Seetõttu on beebile refleksoloogilise massaaži pakkumine igal juhul väga kasulik ja lõõgastav. Beebid saavad refleksoloogiast enim kasu gaasivaevuste korral. Beebi refleksoloogiline teraapia keskendub just nende tsoonide käsitlemisele, mis aitavad soolestiku tegevust tasakaalustada.

Spetsialisti tutvustus:

Olen inimese tundma õppimise teel tarkusi kogunud mitmete õpetajate käe all. Juba õige varakult oli selge, et see on minu kutsumus. Alustasin psühholoogia õpingutega. Sellele järgnesid õpingud homöopaatia, refleksoloogia ning massaaži erialal. Minu jaoks täiendavad kõik need teadmised üksteist ja aitavad näha tervikut. Mind kõnetab holistiline lähenemine.

Heaolu ja tervenemine saavad alguse lõdvestumisest. Stressis kehal puuduvad ressursid. Regulaarne massaaž ja enesega kontakti loomine toetavad jõudsalt mentaalset ja kehalist tasakaalu.  Tegelikult ei pea lõõgastava massaaži nautimiseks ootama keha häirekella ega otsima erilisi põhjendusi, see võib olla ka lihtsalt enesehool.

Oled lahkesti oodatud!

Katrina Laurson-Suurna
muutuste coach-süsteemne konstellöör

Registreerimine vastuvõtule:
Tel 5224120;
E-post muutustecoach@gmail.com

Kohtumised toimuvad:

• Silmast silma peamiselt laupäeviti, kestusega 75 minutit. Esmakohtumine 90 minutit. Esmakohtumise hind 85.-: korduvkohtumine 70.-.
• Soovikorral esimene tutvumisvestlus online-keskkonnas. Kestusega kuni 30 minutit. (Tasuta).

Kui soovid astuda samme, et luua suuremat selgust ning tuua muutusi enda ellu, siis olen siin, et sind sellel teekonnal toetada.

Olen sertifitseeritud coach, karjäärinõustaja, mentor ja süsteemne konstellöör, kes on ligi 20 aastat aidanud inimestel ja organisatsioonidel kasvada, areneda ja teha tähendusrikkaid muutusi. Minu eesmärk on olla sinu arengupartner – toeks tööalaste või isikliku elu väljakutsete lahendamisel ning soovitud muutuste saavutamisel.

Kuidas koostöö välja näeb?

Muutus algab väikestest sammudest ja uute mõttemustrite loomisest. Kohtumistel:

• Räägime läbi, mis on sinu teema ja lahendust vajav küsimus.
• Seame sammud ja kasutame erinevaid meetodeid, mis aitavad luua selgust.
• Toome alateadlikud mustrid teadvusesse, et saaksid teha püsivaid edusamme.

Kas see on sinu jaoks?

• Kui otsid tasakaalu ja rahulolu igapäevaelus.
• Kui soovid paremini mõista enda mõtteid ja mustreid ning liikuda oma eesmärkide poole.
• Kui soovid selgust oma karjäärivalikutes või tööalases arengus.

Pille Pesti
Psühholoog, joogaõpetaja, ajurveeda toitumisnõustaja

Enam infot: www.pillepesti.com

Psühholoogiline nõustamine ja teraapia.  Lähenen igale inimesele terviklikult, vastavalt vajadustele ja eelistustele saame toetuda ka praktikatele kohaloluharjutuste, toitumise ja/või jooga varasalvest.

Registreerimine vastuvõtule:
Telefon: +372 5867 9379
E-post: pille.pesti@gmail.com

Veebileht: www.pillepesti.com

Vastuvõttude tasu:

• Esmane kohtumine: €120 (kuni 90 min)
• Järgnevad kohumised: €90 (kuni 60 min)

Keeled: eesti, inglise

Õpingud:

Psühholoogia: bakalaureusekraad psühholoogias  (Tartu Ülikool, 2001) ja magistrikraad spetsialiseerumisega kliinilises psühholoogias  (Amsterdami Ülikool, 2006), lisaks organisatsioonipsühholoogia magistrikraad (Tallinna Ülikool, 2022).

Teraapia: kognitiivkäitumusliku teraapia jätkukoolitus, lahenduskeskse lühiteraapia koolitus, pereteraapia algkoolitus, lisaks motiveeriva intervjueerimise väljaõpe, valik loovteraapiate ja skeemiteraapia alaseid koolitusi.

Jooga (Svahayoga 500 h õpetajakoolitus, Svastha joogateraapia kursused täiendõppena).

Toitumine: ajurveeda toitumisnõustamine (Amsterdami Ajurveedainstituut).

Enam infot: www.pillepesti.com.

—

Pille Pesti

T: 58 679 379

W: www.pillepesti.com

Epp Veski
Psühhoterapeut, tervisenõustaja, karjäärinõustaja

Teenused ja hinnad (vt terviseheaks.eu, hinnakiri)

1 tund on 45-50 min
1. Psühhoteraapia, karjäärinõustamine – 67 E/h (vt. Tervisekassa hinnakiri)
2. Biotagasiside – olenevalt sisust ja pikkusest 60 – 150 E
3. Grupitööd – Transformatsioonimäng, Väestamine (Empowerment) jt 100-120 E/h
4. Soodustused – 10% lapsed, pensionärid, puudega inimesed (va. kurdid, kellega läheb palju
kauem aega) ja erikokkulepped.

Broneerimine

Tel 5168747
E-post terviseheaks1@gmail.com
Tasuta tühistamine kuni 24h enne

Tutvustus:

– Tartu Ülikool, arstiteaduskond – arst
– Tartu Ülikool, psühholoogia osak – psühholoog
– Vilniuse Humanistliku ja Eksistentsiaalse Psühholoogia Instituut –
psühhoterapeut
– Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni psühhoterapeudi Eurosertifikaat
– palju erinevaid koolitusi

Töötanud erinevate probleemide ja vajadustega inimestega, va. sõltuvused ja tõsised kliinilised diagnoosid.
Eesti, vene, inglise keel.
“Vaata sügavale endasse ja sa leiad kõik vastused”
“Mina saan näidata raja, vahel võin veidi saata/ talutada, kuid minema ja tegema peab igaüks ise.”
“Loen teraapiat õnnestunuks, kui algse “X tegi … või minuga juhtus… ja seepärast on mul praegu….” asemel on “Vaatamata sellele, et X… tegi või minuga juhtus…, suudan ma elada oma elu, tunda rõõmu ja olla õnnelik.”

Koduleht: terviseheaks.ee

Registreerimine vastuvõtule: tel: 513 48 59;  E-post: arno.baltin@gmail.com
Vastuvõtu hind: lepituskohtumine paarile 80€; teised teenused kokkuleppel
Töökeeled: eesti, inglise, vene, läti

Lõpetas Tartu Ülikooli 1984 aastal psühholoogi – psühholoogia õpetajana. On töötanud sotsiaalsete oskuste koolitajana ja õppejõuna Eesti ülikoolides. Praegu ametis Tallinna Ülikoolis, kus loeb akadeemilisi kursusi läbirääkimistest, lepitamisest, ajajuhtimisest, rühmatöö meetoditest.

On õppinud suhtlemisoskuste treeneriks.

Toetanud eri valdkondade spetsialiste kuulamisoskuste, intervjueerimisoskuste, läbirääkimisoskute, lepitamisoskuste väljaõppel.
On õppinud lepitajaks ja lepitamisoskuste koolitajaks Arthur Trosseni käe all (Integrierte Mediation e.V.)

Eesti Motiveeriva Intervjueerimise Ühingu kaudu õppinud Motiveerivat Intervjueerimist ja MI oskuste edasi õpetamist.

Teenused Tervisekliinikus:

Perelepitus – saan erapooletu osapoolena (lepitajana, mediaatorina) olla toeks eriarvamuste lahendamisel, ka lahutusega seotud vaidluste puhul.

Töökohalepitus – saan erapooletu osapoolena (lepitajana, mediaatorina) olla toeks töökeskkonnas tekkinud vastuolude lahendamisel.

Tõhusam aja ja tegevuste juhtimine – olen toeks ajakasutuse muutuste kavandamisel ja läbiviimisel. Lähtun ajaperspektiivide käsitlusest, aitan luua tasakaalu mineviku-, oleviku-, ja tulevikuvaate vahel.

Minevikust leida helget poolt
Olevikus mitte unustada mõnu
Hoida tulevikku silme ees (elu on lõplik)

Seminari või loengu vormis, nii elus kui kaugteel 

avan rääkides ja käed külge tegevustega järgmisi teemasid

* ajajuhtimine
* läbirääkimised
* (teise inimese) kuulamine

Kristina Jantson
Hiina loodusteraapia

Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 56561534
E-post kristinajantson@gmail.com

Vastuvõtu hind:

• Esmakohtumine 25 EUR
• Edaspidised kohtumised 20 EUR

Kristina Jantson teeb Hiina loodusravile toetudes mitmesuguseid organismi tasakaalustavaid toiminguid. Kasutatavad meetodid nagu näiteks massaaž või moksibustsioon (energiapunktide ja kanalite soojendamine) valitakse vastavalt vajadusele.

Hiina loodusravi tehnikaid kasutades on võimalik organismi reguleerida (sagedaste külmetushaiguste, seedimisprobleemide, pideva väsimuse, stressi, ka depressiooni puhul) ning seiskumisi kõrvaldada (näiteks mitmete naistehaiguste, kroonilisteks muutunud põletike, õla- ja seljavalude jm puhul).

Eesmärgiks on aidata leida ja tugevdada neid võimalusi, mis igas inimeses endas terviseseisundi taastamiseks olemas on.