Liis Paemurru
psühholoog- pereterapeut (väljaõppes)
https://tervisekliinik.ee/meeskond/liis-paemurru/
Individuaalne psühholoogi konsultatsioon või pereteraapia seanss:
Esmane vastuvõtt 90 min 110€
Korduv vastuvõtt 55 min 85€
Paariteraapia seanss 90 min 120€
Pereteraapia seanss 90 min 120€
Psühholoogiaalased koolitused ettevõttes ja meeskondadele kokkuleppel (nt läbipõlemine, psühholoogiline turvalisus, muudatuste psühholoogia, vaimne vastupidavus).
Konsultatsioonid ning kohtumised toimuvad nii Tervisekliinikus kui online-keskkonnas Doxy.me (link saadetakse enne kohtumist).
Broneerimine: info@liispaemurru.com või läbi kodulehe https://liispaemurru.com/psyhholoogi-vastuvott/
Kõikidele päringutele vastan aja kokkuleppimiseks hiljemalt 1 tööpäeva jooksul
- Magistrikraad nõustamispsühholoogias (Tallinna Ülikool, 2008)
- Perekonna psühhoterapeudi väljaõpe (al jaanuar 2025-2028)
- Muu oluline erialane väljaõpe: kognitiiv-käitumisteraapia esimese astme väljaõpe (2023); sotsiomeetria ja grupidünaamikate väljaõpe esimene aste (2018); motiveeriv intervjueerimine (2016) .
- 15 aastat organisatsioonipsühholoogina sh 10 aastat juhtivatel kohtadel
- 6 aastat psühholoogina erapraksises
Teenuse tutvustus
Psühholoogiline nõustamine aitab leida selgust, harutada lahti keerulisi teemasid ning ennetada takistusi, mis mõjutavad sinu heaolu ja toimetulekut.
Pere- ja paariteraapia sobib siis, kui suhted on pingeliseks muutunud, lähedusega on tekkinud raskusi või soovid paremini mõista peres või paarisuhtes korduvaid mustreid.
Oodatud on pered sh töö lastega; paarid ja indiviidid.
Tavalised pöördumise põhjused: ärevus- ja depressioon (sh läbipõlemine); käitumisraskused (lastel ja noortel); mured paarisuhtes (nt kaugenemine, lahutusotsused, petmine, konfliktid); emotsionaalsete suhete taastamine vanematega, õdede-vendadega.
Vastuvõtte viin läbi eesti ja inglise keeles.
Täiendav info
www.liispaemurru.com
Toitumisnõustaja (tase kutsetunnistus nr 2240605)
Minu põhitöökoht on Tallinna Lastehaiglas, medõe ja toitumisnõustajana aitan nii lapsi kui täiskasvanuid kujundada tervislikke toitumis- ja liikumisharjumusi. Usun, et kehale kasulik toitumine on teadlik toitumine – teeme paremaid valikuid ilma millestki loobumata, piiramata ja kritiseerimata. Kolme lapse emana mõistan igapäevaelu väljakutseid ning jagan oma teadmisi ja kogemusi, et iga laps ja täiskasvanu võiks kasvada teadlikult, tervena ja vaimselt tasakaalus.
Ootan nõustamisele:
Täiskasvanuid
Peresid koos lastega
Registreerimine vastuvõtule Tervisekliinikus Nõmmel Õie 37 (tervisekliinik.ee):
Tel: +372 56 609 589
E-mail: alian.magi@gmail.com
Hind:
Esmane konsultatsioon (60 min): 70 €
Korduv konsultatsioon (45 min): 55 €
Soovitus: 2–4 nädalat pärast esimest visiiti, tulemuste jälgimiseks ja motiveerimiseks.
Pakett – 3 konsultatsiooni: 160 €
Kolm kohtumist kolme kuu jooksul, mis aitab luua ja kinnistada uusi harjumusi.
Kersti on kutsega kliiniline psühholoog (tunnistus nr 231605) ja superviseeritav psühhoterapeut. Lõpetanud Tartu Ülikooli kliinilise psühholoogia magistriõppe 2003.aastal.
Psühholoogina töötamise kogemust on Kerstil üle 10 aasta mitmes erinevas haiglas ja perearstikeskuses, kus ta on tegelenud meeleolu- ja ärevushäirete ning muude psühhiaatriliste ja neuroloogiliste probleemidega patsientide hindamise ja teraapiaga.
Nõustamisel ja teraapiatöös kasutab kognitiiv-käitumuslikku lähenemist (läbitud KKT terapeudi väljaõpe), samuti kohaloleku ja enesehoolivuse (Mindfulness, Mindful Self-compassion) praktikaid.
Kersti tegeleb ainult täiskasvanud patsientidega (alates 19.eluaastast).
Keeled: eesti, inglise
Teenuse hind:
Esmane individuaalne konsultatsioon (kuni 1,5h) – 150€
Nõustamine ja/või teraapia, korduv vastuvõtt (kuni 60 min) – 120€
Koolitused ja grupitööd– kokkuleppel.
Vabade vastuvõtuaegade kohta info saamiseks kirjutage e-posti aadressile: jakobikersti@
Koduleht: www.kerstijakobi.ee
Psühholoog – nõustaja ; vaimse heaolu treener
Kontakt: +372 56966245 rainer@rainermere.ee
Iga inimese lugu on unikaalne, mistõttu on individuaalne ning paindlik lähenemine nõustamises ülioluline. Psühholoogina väärtustan koostööl põhinevat lähenemisviisi, mis peegeldab iga inimese unikaalseid eesmärke ja väärtusi. Nõustamises kasutan erinevaid tõenduspõhiseid lähenemisviise ja parimaid praktikaid, mis on aegade jooksul ennast õigustanud.
Igapäevatöös kasutan peamiselt KKT (kognitiiv-käitumuslik teraapiast), MI (motiveeriv intervjuu) ja coachingu tehnikaid. Aastate jooksul olen töötanud noortega (sh koolipsühholoogina kui ka psühholoogia õpetajana) ja täiskasvanutega, nii avalikus kui erasektoris. Viimased paar aastat olen nõustanud ettevõtteid vaimse tervise ja töökoha heaolu teemadel, töötades välja tervise edendamiseks vajalikke raamistikke ning pakkudes individuaalseid nõustamisseansse ja koolitusi, toetamaks töötajate vaimset ja füüsilist tervist ning airdates seeläbi edendada tervisekäitumist töökohtades. Hariduselt psühholoog (MA), lisaks läbinud erinevaid täiendkoolitusi ja kursusi. Omandanud töökoha heaolujuhi programmi sertifikaadi National Wellness Institute`is
Kui proovida vastata küsimusele, millal oleks õige aeg väisata psühholoogi, siis põhimõtteliselt võib seda teha vastavalt vajadusele ning enesetundele. Kindlasti ei tasu oodata kuniks enam üldse ei jaksa. Tervisega (nii vaimse kui füüsilise) on üldiselt ju nii, et mida varem murele jaole saadakse, seda hõlpsam ning kiirem on ka taastumine. Vaimne tervis, nagu ka füüsiline tervis, on meil igaühel. Meie vaimne tervis võib muutuda heast mitte nii heaks, vahel sootuks isegi halvaks. Nii nagu kehv füüsiline tervis võib põhjustada füüsilisi haigusi, võib halb vaimne tervis põhjustada vaimseid tervisehädasid. Rusikareegel oleks järgmine – kui mistahes mure mõjutab negatiivselt igapäevast toimetulekut ning hakkamasaamist, tasuks mõelda psühholoogi külastamise peale.
Visiiditasud:
Esmasvisiit, 80 min / 85 €
Korduv kohtumine 60 min / 70 €
Keeled: eesti, inglise
Kärt Kase
Psühholoog-pereterapeut-koolitaja
Registreerimine vastuvõtule:
Läbi elektroonilise registreerimissüsteemi, vt SIIT
Tehniliste probleemide korral:
Telefon +372 53830017
E-post info@suhteabi.ee
Vastuvõtu hind
Vaata vastuvõtu hindasid SIIT
Keeled: eesti ja inglise
1995.a. omandasin Kanadas psühholoogi kutse ja 2011.a. kevadel pereterapeudi kvalifikatsiooni. Lisaks olen õppinud perelepitust, tunnetekeskset teraapiat, Imago dialoogi, olen läbinud ärksameelsuse kursuse, laste ja noorte psühhoanalüütilise mõtteviisi koolituse. Viin 3-12-aastaste laste vanematele läbi käitumisprobleeme ennetavat programmi “Imelised aastad”. Olen algklassiõpetajatele toeks eneseregulatsioonioskusi õpetava metoodika VEPA rakendamisel koolis.
Kõige rohkem on seni minu juurde leidnud tee inimesed, kelle jaoks on aktuaalne teema lahkuminek või lahusolek. Nad kas kaaluvad seda, soovivad seda võimalikult valutult teha või soovivad taas eksiga kokku saada. Teine suur teemadering hõlmab petmist ning sel teemal olen ka raamatu kirjutanud. Palju on kommunikatsiooniprobleeme ja tülitsemisteemat. Palju on nõustamist olnud käitumisprobleemidega laste teemal, aina rohkem olen teekaaslaseks teismelistele, kes püüavad tasakaalu leida oma õiguste ja kohustuse vahel ning kelle vaimne tervis on kõikuv.
Lisainfo: www.suhteabi.ee
Liivi Lents
Tervise qigong ja Hiina traditsiooniline meditsiin (HTM)
Hiina tervisevõimlemine e QIGONG on Hiinast pärinev tuhandete aastate vanune praktika, mille keskmes on qi e. elujõu (energia) teadlik aktiveerimine ja juhtimine. See on traditsioon, mis on lahutamatult seotud hiina meditsiiniga. Qigong võib aidata kaasa *tervise hoidmisele, *haiguste ennetamisele, *südame ja meele rahustamisele.
Meie treeningud põhinevad 2-l suunal:
- Iidne pärand – taoistlikud ja budistlikud gigongid, mis suunavad tähelepanu armastusega oma sisemusse.
- Kaasaegsed qigongi harjutused, mis on välja töötatud Hiina Tervise Qigongi Assotsiatsiooni poolt. Nende aluseks on iidne pärand, kuid arvestatakse ka tänapäeva teadmistega anatoomiast ja füsioloogiast. Paljudes Euroopa maades on Hiina tervise qigongid tunnustatud kui tõhus tervise säilitamise ja parandamise meetod ning isegi riigi poolt rahastatud.
Minu kogemused:
Qigongi, hiina filosoofia ja meditsiiniga olen tegelenud ligi 20 aastat. Kaasaegseid vorme olen õppinud erinevate Hiina Qigongi Assotsiatsiooni meistrite juures, iidseid õpetas jaapanlane Tsumura, kelle elutöö oligi iidsete qigongide kogumine. Hiljuti läbisin ka taoistliku meistri Mantak Chia kursuse.
Väga tugev vundament gigongi praktikates on ka minu bioloogia (Tartu Ülikool) ja teoloogia (Usuteaduse Instituut) haridus. See kombinatsioon võimaldab ühtaegu traditsiooni truudust kui ka ratsionaalsust.
Kellele?
Qigong sobib kõigile, olenemata vanusest, füüsilisest vormist ja tervislikust seisundist. Tähtis on pühendumus, rutiin ja keskendumine.
Millal?
Grupi treeningud toimuvad teisipäeviti kell 18-19.30 Tervisekliinikus Õie 37.
Võimalus ka individuaalseks konsultatsiooniks ja treeninguks.
Grupi treeningu hind 15.- (kuutasu 50.-)
Individuaalse treeningu hind 35.- tund. Vajalik eelnevalt helistada ja aeg kokku leppida. Liivi Lents 57 87 39 29
Karis Ross
Sertifitseeritud Imago suhteterapeut
Holistilise regressiooni terapeut (kutsetunnistus nr. 114687)
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 51 26 091
E-post karistaran@gmail.com
www.karisross.ee
Usun, et kõikidel inimestel on potentsiaal ja täielik õigus elada oma unistuste elu, mis on õnnelik, täis armastust ja rõõmu. Õnne otsitakse enamasti maailmas ringi rännates, ideaalsest partnerist, sõpradelt, karjääri tehes või soetades endale aina uhkemaid ja kallimaid asju. Tegelikkuses on asjad palju lihtsamad- õnn on see, kui tunned ennast ja tead, kes Sa päriselt oled.
Holistiline regressiooniteraapia sobib hästi iseenda tundma õppimiseks, minevikuga rahu tegemiseks, tervenemiseks ja kasvamiseks. Kui Sul on partner, kes on valmis Sinuga koos kasvama, siis Imago suhteteraapia on parim kingitus, mida teha iseendale, oma partnerile ja teie suhtele.
Minu eriliseks huviks on õnnelik paarisuhe, perekond ja suhted üleüldse- nii teistega kui ka kõige tähtsama- iseendaga. Minu kogemus näitab, et kui suhted on korras, on lihtne ja rahulik olla ning kõik elus sujub.
Olen juba pea kaks kümnendit kaasa oma mehele ning ema kahele imelisele poisile.
Minu jaoks on iga inimene eriline ja ainulaadne. Otsus, avada oma sisemaailm võõrale inimesele, ei ole alati kerge tulema. Seepärast, olen ma piiritult tänulik selle usalduse eest, mida inimesed mulle siiani on andnud. Ootan Sinuga/ Teiega kohtumist avatud südame ja siira huviga.
Urme Puntso
Kogemusnõustamine (alko- ja alkosõltuvus ja sõltlaste lähedased)
Teenused ja hinnad:
Kogemusnõustamine (sõltuvushäired ja sõltlaste lähedased), hind 50€ (kestvus 60 min.)
Broneerimine:
- Tel 5569 4824, email: urme@muirgel.ee
- Tühistamine 24h enne kohtumist tasu ei küsita, tühistamine pärast 24h tasu 50% nõustamise hinnast.
Spetsialisti tutvustus:
Olen 29aastase alkoholi- ja narkootikumide tarvitamiskogemusega naine, kes nüüdseks 8 aastat on elanud kainet elu. Minu kogemus sõltlasena on minu tööriist ja
ressurss, et mõista sõltuvushäirega inimest ja toetada teda tervenemisel. Samuti saan olla toeks sõltuvushäirega inimeste lähedastele, et neile selgitada sõltuvushäire
olemust ja anda tööriistad, kuidas sõltlast toetada tema tervenemise protsessis.
- Kogemusnõustamise baaskoolitus, 2019;
- Lahenduskeskse lühiteraapia baaskoolitus kogemusnõustajatele 2022;
- Praktiline sõltuvusnõustamine 2023 (Toompargi Tervisekeskus);
- CARe rakendaja koolitus 2024 (EPRÜ);
- Vaimse tervise toetamine ja konfliktijuhtimine muutuvas psühhosotsiaalses keskkonnas (Tallinna Tehnikakõrgkool, 2024, mikrokraad),
- Tartu Ülikooli Pärnu Kolledž – Sotsiaaltöö ja rehabilitatsiooni korraldus (hetkel õppes)
Minu töökogemus: Loov Ruum Koolitused (koolitaja), Ojaveere Teraapiakeskus
(kogemusnõustaja), KEER Teraapiakeskus (kogemusnõustaja). Olen
Töötukassa koostööpartner. Muirgel MTÜ – nõustamine ja koolitus
Teenust pakun eesti keeles.
Täiendav info:
Kuulun Kogemusnõustajate Koja juhatusse( https://www.kogemuskoda.ee/)
Koduleht jm lingid:
www.muirgel.ee
Kuula saadet: TERVIST! – Alkoholi liigtarvitamisest räägib kogemusnõustaja Urme Puntso
Kanal2 saade “Õhtu”: Aastaid karmilt alkoholi ja narkootikume tarbinud pereema astus 53-aastaselt ülikooli ja muutis oma elu
Reiki on hea ja loomupärane viis, et sügavalt lõdvestuda, rahuneda, selgineda; pingetest vabanemiseks, keha ja vaimu tervenemiseks; energiate tasakaalustamiseks, ergastamiseks, maandamiseks ja harmoniseerimiseks läbi puhta eluenergia. Loe reikist ja seansist lisaks www.eluterve.ee/reiki
Reiki on tõhusalt abiks, kui tunned, et väsimus kimbutab ja jaksu jääb väheks; keha on pinges, valulik; peas on liigne mõtete sagimine, segadus; hinges valitseb rahutus, ärevus, stress, masendus, rõõmutus; kui soovid tugevdada oma organismi vastupanuvõimet, toetada end puhta eluenergiaga.
Reiki toimib terviklikult – nii füüsilisel, emotsionaalsel, mentaalsel kui hingelisel tasandil, kuni sümptomi algpõhjuseni välja. Puhta ja targa energiana aktiveerib reiki inimese keha loomuliku isetervendusvõime ning liigub just sinna, kus tal seda kõige enam vaja on – et inimene saab läbi puhta eluenergia loomulikult ja pehmelt terveneda, organism saab tasakaalustuda ja energiad harmoniseeruda.
Mida rohkem on meis isiklikku eluväge ja eluenergiat, mida vabamalt see voolab, seda parem on enesetunne ja meeleolu, seda tervemad, tasakaalus ja elurõõmsamad me oleme. Seda vähem mõjutavad meid välised olud ja muutused.
Kui tunned, et sind reiki kõnetab, siis tule seansile Tervisekliiniku ruumides Nõmmel Oled südamest teretulnud.
Broneeri aeg fb/eluterve sõnumi, eve@eluterve.ee või veebivormi www.eluterve.ee kaudu.
Massöör-lümfiterapeut
Tere tulemast lõõgastuse ja heaolu maailma! Olen pühendunud Sinu heaolule ja tervise toetamisele läbi kvaliteetse massaaži. Iga seanss on personaalne ning kohandatud vastavalt Sinu vajadustele – olgu selleks lõõgastumine, pingete leevendamine või taastumine vigastusest.
Teenused:
- Aroomimassaaži – lõõgastav ja meeli rahustav elamus
- Näo- ja kaelamassaaži – annab värske ja puhanud tunde
- Selja- ja turjamassaaži – tõhus meetod sundasenditest tekkinud lihaspingete leevendamiseks, lõdvestab lihaseid ja vähendab pingeid
- Klassikalist massaaži – toetab üldist heaolu ja aitab taastuda
- Spordimassaaži – kiirendab füüsilist ja vaimset taastumist peale pingelist sportlikku aktiivsust
- Lümfimassaaži – parandab lümfivedeliku ringlust, eemaldab kehast toksiinid ja jääkained ning aitab alandada lümfiturset
- Kombineeritud ravimassaaži – kohandatud just Sinu vajadustele
- Kupumassaaži – tekitatud vaakumi abil lõõgastab sügavamaid lihaste kihte, parandab naha struktuuri, vereringet ning aitab eemaldada toksiine ja üleliigset vett
Hinnad:
- Esmakohtumine 60 minutit 35 €
- Massaaž: 45 minutit – 35 €, 60 minutit – 40 €, 90 minutit – 55 €
- Püsikliendile: -10% soodustus
- Saadaval kinkekaardid
Broneerimine:
E-post: info@keharahuruum.ee
Tel. 5347 0119
Tühistamiseks anna võimalusel teada 12h varem.
Vastuvõtud toimuvad Nõmme Tervisekliinikus (Õie 37) esmaspäeviti, neljapäeviti ja kokkuleppel ka laupäeviti.
Tutvustus:
Olen Katriin Sirk, massöör, kelle südameasjaks on aidata inimestel tunda end paremini, tervemalt ja energilisemalt. Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli massööri erialal, olen saanud kogemusi spaakeskuses, massaažisalongides, Haapsalu Neuroloogia- ja Rehabilitatsioonikeskuses kui ka Saksamaa kliinikus. Minu käe all on abi saanud nii lapsed kui täiskasvanud.
Tänu pidevale enesetäiendusele suudan pakkuda laia valikut tehnikaid ja läheneda igale kliendile personaalselt. Olen osalenud täiendkoolitustel MI Massaažikoolis, Krautmani Terviseakadeemias ning olen lõpetanud Raili Raik Lümfiteraapia ja Taastusravikliiniku õppe ning omandanud lümfiterapeudi kutse tase 6.
Usun, et hoolitsedes oma keha eest, loome tugeva aluse tervisele ja heaolule.
Avasta, milline massaaž sobib just Sulle – loe lähemalt ja jälgi minu tegemisi Facebookis: https://www.facebook.com/keharahuruum
Eriala: osteopaat
Hind:
1-1,5h – 60 eurot
Broneerimine
Tel 58056535, anleenaliivango@
Tühistamisel vähem kui 24h enne vastuvõtuaega rakendub pool vastuvõtutasust.
· Anleena on D.O. osteopaat, teinud vastuvõtte aastast 2022. Ta on õppinud Osteopaatia Akadeemias, täiendanud end biodünaamilise osteopaatia alal ja läbinud hääleosteopaatia kursuse Londonis.
· Anleenat on alati huvitanud inimene – nii selle anatoomilised mehhanismid kui ka inimpsüühika toimimine ja võimekus. Anleenat kõnetab väga osteopaatia põhimõte terviklikust käsitlusest inimese tervise taastamisel. Samuti see, et osteopaatias on oluline tuvastada vaevuse algpõhjus. Kui algpõhjusega tegeleda, vabaneb ka valusignaali andnud piirkond, mis võib asuda kehas hoopis kuskil mujal.
· Osteopaadina peab Anleena oluliseks põhjalikku lähenemist inimesele, kes tuleb ta vastuvõtule. Vajadusel annab ta nõu nii elustiili, toitumise kui koduste harjutuste osas.
· Osteopaatia on manuaalne teraapia, mis vaatleb keha kui üht tervikut. Osteopaatias kasutatakse suurt hulka erinevaid tehnikaid, et ravida luustiku, lihaskonna ja teiste keha funktsioonidega seotud häireid. Kokkuvõtvalt saab osteopaatia abil ravida organismi pealaest jalatallani, nii füüsilisi valusid kui emotsionaalseid pingeid. Osteopaadi eesmärk on tuvastada tervisehäirete põhjused, mis tulenevad kudede liikuvuse ja elastsuse muutusest. Kui kõrvaldada düsfunktsioonide põhjused, lülitub sisse keha kudede isetervenemise võime, et taastada kehas tasakaal.
· Osteopaatia sobib kõikvõimalike valude ja pingete puhul. Samuti ka näiteks siis, kui esineb rühihäireid, seedeprobleeme, hingamisraskusi, turseid, väsimust või ärevust. Osteopaadi juurde on tasub tulla nii raseduse ajal kui ka sünnitusjärgseks taastumiseks.
· Vastuvõtule on soovitav tulla aeg-ajalt ka siis, kui tuntavaid vaevusi ei esine. Ennetavalt saab ergutada kudede liikumist ja keha isetervenemissüsteemi, et hoida organismi tasakaalus ja vitaalsena.
· Osteopaatia sobib kõikidele vanusegruppidele – imikust vanurini. Laste puhul kehtib reegel ”mida varem, seda parem”. Väga oluline on imikute läbivaatus ja pehme korrektsioon peale sünnitust. Osteopaatia on tõhus muuhulgas ka laste hambumusprobleemide puhul. Ka vanemaealistele sobib osteopaatia hästi selle leebete ja kohandatavate tehnikate tõttu.
· Vastuvõtud eesti, inglise ja hispaania keeles.
Angelica Tatter
massöör
Teenused ja hinnad:
- Massaaži hinnakiri Tallinn
- Saadaval kinkekaard
Broneerimine:
- Tel: 5699 2458
- E-post: angelicalternatiivravi@gmail.com
Tutvustus:
Olen läbinud massaaži kursused M.I Ilvese Massaažikoolis ja pakun massaaži teenusena alates 2016. aastast. Olen praktiseerinud ka vaimset joogat – Sahaja yoga. Huvilistele saan pakkuda eneseleidmise teel kogemusnõustamist ja tuua näiteid ning anda soovitusi, kuidas mediteerimine võib abiks olla vaimsele arengule, mis omakorda annab aluse paremale füüsilisele tervisele.
Minu esimene õpitud haridus on pedagoogika erialal. Kõrghariduse cum laude olen lõpetanud 2013. aastal kaubandusökonomisti erialal Lääne-Viru Rakenduskõrgkoolis.
Olen loonud ettevõtte Angelic Alternatiivravi OÜ Rakveres. Töötan seal siiani ja pakun massaaži teenuseid ka tänasel päeval www.angelicalternatiivravi.ee.
Koostöös Tervisekliinikuga võtan vastu ka siin ning pakun massaaži teenusena E ja R.
Facebook: FB Angelic
Janika Sipsaka
Massöör, refleksoloog
Broneerimine:
Aja broneerimiseks kirjuta: janika.sipsaka@gmail.com
Teenused:
Klassikaline massaaž (1,5h) 60€
Tõhus kogu keha massaaž pealaest varbaotsteni, mille vältel saavad lahti harutatud ja leevendatud kuhjunud pinged ja valukohad. Pinge asendub tundega, justkui keha on saanud restardi, samm on kergem ja mõte värskem.
Selja-kaela erihool (1h) 40€
Vahel on tunne, et kogu keha ei vajagi massaaži, kuid selg, turi, kael ja pea on üle koormatud. Siis ongi õige aeg neile erihoolt pakkuda ja jätta kogu keha lihastöötlus tulevaseks korraks.
Aroomimassaaž (1h) 45€
Hellade silitavate võtetega terviklikku tunnet loov massaaž, millele annavad lisaväärtust võimsatoimelised eeterlikud õlid. Tõeliselt lõõgastav kogemus.
Laavakivi massaaž (1,5h) 60€
Silitavate võtete ja soojade laavakivide kombinatsioonis eriline kehahool. Tšakrate tasakaalustamise ja keha soojendamise kaudu harmooniat ja lõdvestust loov massaaž.
Refleksoloogia (1h) 40€
Refleksoloogia lähtub põhimõttest – osake peegeldab tervikut. Kehal on palju tsoone, kus väikesel alal peegeldub kogu organism. Nende tsoonide mõjutamine eemaldab blokeeringud keha isetervenemise teelt. Refleksoloogia teraapia mõjutab kogu organismi tervikuna.
Refleksoloogia toimed:
- Aktiveerib lümfi- ja vereringet
- Aktiveerib ainevahetust
- Taastab hormonaalset tasakaalu
- Leevendab stressi ja ärevust
- Tasakaalustab närvisüsteemi
- Tugevdab immuunsüsteemi
- Parandab unekvaliteeti
- Vaigistab valu (peavalu, seljavalu)
- Aitab liigeseprobleemide ning lihaspingete korral
- Raseduse ajal aitab keha sünnituseks ette valmistada
- Leevendab beebi gaasivaevuseid
Refleksoloogia beebile (koduvisiit)
Sünd on beebile tohutu elumuutus – soe, turvaline ja kõikide vajaduste eest hoolitsev emaüsa vahetub avara, kuiva ja helevalge maailma vastu. Kohaneda on paljuga, sest kõhumaailmast tulles on siin kõik uus. Üsasisest paradiisiaega meenutab puudutus.
Puudutus on beebile sensoorse- ja kehatunnetusliku arengu jaoks ääretult vajalik. Seetõttu on beebile refleksoloogilise massaaži pakkumine igal juhul väga kasulik ja lõõgastav. Beebid saavad refleksoloogiast enim kasu gaasivaevuste korral. Beebi refleksoloogiline teraapia keskendub just nende tsoonide käsitlemisele, mis aitavad soolestiku tegevust tasakaalustada.
Spetsialisti tutvustus:
Olen inimese tundma õppimise teel tarkusi kogunud mitmete õpetajate käe all. Juba õige varakult oli selge, et see on minu kutsumus. Alustasin psühholoogia õpingutega. Sellele järgnesid õpingud homöopaatia, refleksoloogia ning massaaži erialal. Minu jaoks täiendavad kõik need teadmised üksteist ja aitavad näha tervikut. Mind kõnetab holistiline lähenemine.
Heaolu ja tervenemine saavad alguse lõdvestumisest. Stressis kehal puuduvad ressursid. Regulaarne massaaž ja enesega kontakti loomine toetavad jõudsalt mentaalset ja kehalist tasakaalu. Tegelikult ei pea lõõgastava massaaži nautimiseks ootama keha häirekella ega otsima erilisi põhjendusi, see võib olla ka lihtsalt enesehool.
Oled lahkesti oodatud!
Katrina Laurson-Suurna
muutuste coach-süsteemne konstellöör
Registreerimine vastuvõtule:
Tel 5224120;
E-post muutustecoach@gmail.com
Kohtumised toimuvad:
- Silmast silma peamiselt laupäeviti, kestusega 75 minutit. Esmakohtumine 90 minutit. Esmakohtumise hind 85.-: korduvkohtumine 70.-.
- Soovikorral esimene tutvumisvestlus online-keskkonnas. Kestusega kuni 30 minutit. (Tasuta).
Kui soovid astuda samme, et luua suuremat selgust ning tuua muutusi enda ellu, siis olen siin, et sind sellel teekonnal toetada.
Olen sertifitseeritud coach, karjäärinõustaja, mentor ja süsteemne konstellöör, kes on ligi 20 aastat aidanud inimestel ja organisatsioonidel kasvada, areneda ja teha tähendusrikkaid muutusi. Minu eesmärk on olla sinu arengupartner – toeks tööalaste või isikliku elu väljakutsete lahendamisel ning soovitud muutuste saavutamisel.
Kuidas koostöö välja näeb?
Muutus algab väikestest sammudest ja uute mõttemustrite loomisest. Kohtumistel:
- Räägime läbi, mis on sinu teema ja lahendust vajav küsimus.
- Seame sammud ja kasutame erinevaid meetodeid, mis aitavad luua selgust.
- Toome alateadlikud mustrid teadvusesse, et saaksid teha püsivaid edusamme.
Kas see on sinu jaoks?
- Kui otsid tasakaalu ja rahulolu igapäevaelus.
- Kui soovid paremini mõista enda mõtteid ja mustreid ning liikuda oma eesmärkide poole.
- Kui soovid selgust oma karjäärivalikutes või tööalases arengus.
Pille Pesti
Psühholoog, joogaõpetaja, ajurveeda toitumisnõustaja
Enam infot: www.pillepesti.com
Psühholoogiline nõustamine ja teraapia. Lähenen igale inimesele terviklikult, vastavalt vajadustele ja eelistustele saame toetuda ka praktikatele kohaloluharjutuste, toitumise ja/või jooga varasalvest.
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon: +372 5867 9379
E-post: pille.pesti@gmail.com
Veebileht: www.pillepesti.com
Vastuvõttude tasu:
- Esmane kohtumine: €120 (kuni 90 min)
- Järgnevad kohumised: €90 (kuni 60 min)
Keeled: eesti, inglise
Õpingud:
Psühholoogia: bakalaureusekraad psühholoogias (Tartu Ülikool, 2001) ja magistrikraad spetsialiseerumisega kliinilises psühholoogias (Amsterdami Ülikool, 2006), lisaks organisatsioonipsühholoogia magistrikraad (Tallinna Ülikool, 2022).
Teraapia: kognitiivkäitumusliku teraapia jätkukoolitus, lahenduskeskse lühiteraapia koolitus, pereteraapia algkoolitus, lisaks motiveeriva intervjueerimise väljaõpe, valik loovteraapiate ja skeemiteraapia alaseid koolitusi.
Jooga (Svahayoga 500 h õpetajakoolitus, Svastha joogateraapia kursused täiendõppena).
Toitumine: ajurveeda toitumisnõustamine (Amsterdami Ajurveedainstituut).
Enam infot: www.pillepesti.com.
—
Pille Pesti
T: 58 679 379
Psühhoterapeut, karjäärinõustaja, tervisenõustaja
Teenused ja nende hinnad
Sessioon on 45-50 min
Psühhoteraapiad, karjäärinõustamine – 75 eurot
Biotagasiside – 80 eurot
Loengud ja transformatsioonimäng alates 80 eurot/h grupile
Täpsem info https://terviseheaks.eu/hebe-teenused/hinnakiri/
Broneerimine
5168747 või terviseheaks1@gmail.com
Tühistamine vähem kui 24 h enne seanssi on reegline 50% hinnast
Olen lõpetanud
– Tartu Ülikooli arstiteaduskonna
– Tartu Ülikooli psühholoogia osakonna (magister)
– Leedu Humanistliku ja Eksistentsiaalse Psühholoogia Instituudi (psühhoterapeudi tase)
Lisaks
Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni liige alates 2008, Psühhoteraapia
Eurosetifikaadi omanik
Psühhoterapeut ja karjäärinõustamine 30 a, bioresonants ja biotagasiside 20 a
Sihtgrupp
– Psühhoteraapia – Sessiooni ajal tegeleme eelkõige sellega, mida klient tahab, mida saavutada, kuhu jõuda. Aitan kliendil aru saada, kus on tema probleemi juured ja seda muuta. Annan kodutöid. Ei tööta väljakujunenud sõltuvustega.
– Karjäärinõustamine – läbipõlemine, rahulolematus, töötus, karjääri planeerimine jne
– Tervisenõustamine – kui tahab ise oma tervise heaks midagi teha, mitte olla sõltuv
apteegist. Eelkõige oma suhtumise ja eluviisi muutumine. Biotagasiside – võimaldab
avastada ja tasakaalustada erinevad häired, eriti emotsionaalse taustaga (sh. ammused traumad).
– Psühholoogia ja tervisealased loengud – viimasel ajal eelkõige keskealistele ja
seenioritele
Märge: diplomi ja kursuste listi koopiad on Tervisekliiniku dokumentide hulgas
EE, RU, EN
Täiendav info
Palju erinevate koolkondade koolitusi: NLP, Jung, grupianalüüs, protsessitöö,
transpersonaalne teraapia, TRE (trauma leevendamise harjutused), EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ajurveda, traditsiooniline Hiina meditsiin, jooga, shindo, kehalised teraapiad, töö unenägudega jne
Loengud erinevatel psühholoogilistel ja tervisliku eluviisi teemadel
Minu töö eesmärk on suhtumine „Ma ei saa …, sest keegi on kunagi….“ asendada
hoiakuga „Vaatamata sellele, et keegi on kunagi….“, on mul julgust ja jõudu elada
õnnelikult ja saavutada oma eesmärke“.
FB Tervisheaks Veski Epp
Artiklid „Kodutohter“, „Tervis +“, „60+“ jt Vt terviseheaks.eu avalehel Artiklid
Kontakt:
Telefon: 5122945
e-mail: terje.loorits@gmail.com
Olen kogu elu pidanud oluliseks liikumist, võimlemist, venitamist, et olla oma kehaga heas kontaktis, kuulata keha sõnumeid ning südamehäält. Shindo jõudis mu ellu 2009 a., alates 2014 olen Shindo-jomon instruktor. Lomi-Lomi Nui sensuaalse ja energeetilise väe tunnetamisega alustasin 2020. aastal ning MER-i imetoimed emotsioonide vabastamise näol jõudsid minuni 2021 aastal. Ki-Shiatsu mõnusalt lõõgastava ja taastava energeetilise teraapiaga alustasin 2022 aastal.
Hinnad:
Shindo massaaž – 1,5h / 65eur
Shindo privaatne venitus 1h / 40eur
Ki-Shiatsu teraapia – 1,5h / 60eur
MER-teraapia – 1,5h / 65eur
Lomi-Lomi Nui – 1,5h / 75eur
Shindo massaaž on idamaine tervendusmeetod, mis põhineb Jaapani vanadel traditsioonidel. Shindo käsitlus inimesest on terviklik. Teraapia käigusn mõjutatakse inimese keha läbivat 12 energiameridiaani, mis on seotud erinevate organitega. Igal elundil ja energiakanalil on täita konkreetne ülesanne. Massaažiga aidatakse liikuma meridiaanide energia, et siseorganeid mõjutades toetada kogu keha heaolu. Massaaživõtetes kasutatakse sõrmi, käsi ja jalgu. Massaaži kestel võib esineda valulikke momente, mil vabastatakse keha energeetilistest ja füüsilistest blokeeringutest.
Tule teraapiasse mugavates liikumist võimaldavates riietes (pika varrukaga pluus, pikad püksid), paljajalu või varvassokkides.
Massaaži toime
- parandab verevarustust ja energiaringlust
- vähendab pea-, selja-, liiges- ja lihasvalusid
- aitab krooniliste valude ja lihaste tundetuse puhul
- parandab liigeste liikuvust ja kehalist jäikust
- tervendab külmetushaigustest ja palavikust
- tugevdab immuunsüsteemi
- korrastab ainevahetust
- leevendab väsimust ja unetust, ärevust ja stressi
MER-teraapia – MER-sidekoemassaaž on sidekoe tugeval ja aeglasel venitusel põhinev massaaž kombineerituna liigeste vabastamise tehnikatega. Sidekoemassaaž on suurepärane meetod lihaste ja kõõluste venimisele, elastsemaks muutumisele ning seeläbi valudest vabanemisele. Ühtlasi rahuneb läbi aeglaste, sügavate ja mõnusate puudutuste keha närvisüsteem, taastuvad emotsionaalne tasakaal ja keha isetervenemisvõime ning paraneb rüht. MER massaaž vabastab kehasse kinni jäänud pinged ja allasurutud emotsioonid. Suurendab liigeste liikuvust, parandab vereringet ja energia voolamist kehas, tõstab une kvaliteeti. Massaaži tehakse laual.
Soovitav on võtta MER massaaži kuurina, kord nädalas kuu aja jooksul või üle nädala 4 korda. Kuur aitab saada sügavamaid tulemusi ning saavutatut kinnistada. Siiski sõltub kordade arv individuaalselt inimesest.
Ki-Shiatsu teraapia on Jaapani tuntumaid raviteraapiaid olles tõhusaks vahendiks probleemide algpõhjuste määramiseks ja mõjutamiseks. Teraapiaga stimuleeritakse keha iseeneslikku paranemisvõimet, suurendatakse organismi enda elujõudu. Viimane omakorda on võtmeks haiguste võitmiseks ja ärahoidmiseks. Teraapia käigus määratakse põhielundite energiatase e. töövõime ( kogu organismi hetkeseis ), tugevdatakse nõrku ning rahustatakse liigaktviiseid elundeid. Ki-shiatsu eesmärgiks on blokeerunud, hangunud energia taas liikumapanek, täites „energiaauke“. Taastatakse organismi võime ise ennast juhtida ja parandada. Shiatsu-teraapia aitab ravida paljusid terviseprobleeme nagu stress, kurnatus, unetus, ainevahetushäired, selja-, kaela- ja peavalu, liigesteprobleemid jpm. Järjepidev shiatsu-teraapia mitte ainult ei vähenda haiguste sümptomeid, vaid omab ka profülaktilist toimet oma tervise eest hoolitsemisel.
See meetod sobib väga hästi kõigile, ka eakatele ja lastele, sest vajutused ja venitused on kerged ning äärmiselt lõõgastavad. Vastunäidustused shiatsu rakendamiseks, samuti üledoseerimise oht proactivist puuduvad.
Seanss on äärmiselt lõõgastav, mis on ka üheks eesmärgiks. Raviv mõju algab terapeudi esimesest puudutusest. Edasi töötatakse pea-, kaela, selja ning lõpuks käte ja jalgade meridiaanidega. Shiatsu teraapiat tehakse läbi riiete, seetõttu peaks riietus olema kerge ja mugav. Massaažilauda ja õlisid ei kasutata.
Lomi-Lomi nui massaaž – “Armastuse vool kätes” – ava oma keha ja süda armastusele.
Lomi Lomi Nui on Hawaii traditsiooniline massaaž, mida tehakse rohke õliga. Käsi, küünarnukke ja küünarvarsi kasutatakse dünaamiliste, sügavate ja pikkade liigutuste tegemiseks, mis matkivad ookeanivee mõõna, tõusu ja vee voolamist.
Lomi Lomi massaaži võib kirjeldada kui hoolitsevat, maandavat ja energetiseerivat kogemust.
Kui lasta minna kõigel, mis sind piirab, süvendad sellega oma lõdvestumise kogemust ja võimaldad uuel asemele tulla. See massaaz laeb keha taas energiaga ning loob tasakaalu teadliku ja alateadliku vahel.
Füüsilisel tasandil stimuleerib Lomi-Lomi Nui massaaž vereringet, seedimist ja luustikku.
Airi Moor
Psühholoogiline nõustamine, valuteraapia, hüpnoteraapia,
kehapsühhoteraapia, CoreSoma puudutus
Registreerimine vastuvõtule:
Tel: 56642784 või sõnumiga FB lehel: Tunnete Varjud
Teraapia hind:
Nõustamine: 1h 60 €
Teraapiad: 1h 75 €
Olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja hüpnoteraapia väljaõppe (2016-2019), akrediteering: Eurotas Society for Transpersonal Psychotherapy. Kehapsühhoteraapia Core Evolution väljaõpe (2022-2024) ja CoreSoma – Healing Touch (2023-2024). Lisaks mitmed enesearengut soodustavad koolitused ja seminarid, sealhulgas Funktsionaalse keha anatoomia süvaõpe (2021) ja Kogemusnõustamine (2020).
Iga inimene on unikaalne ja tervik ja seetõttu on seda ka terapeutiline lähenemine, mille kohandan vastavalt kliendi vajadusele. Lisaks nõustamisele tegelen keha ja tunnete vahelisele seotusega, st kuidas on keha reageerinud emotsionaalse valu korral ja kuidas läbi mõistmise vabaneda kehasse salvestunud traumadest, sealhulgas perioodist, kus veel ei ole sõnu.
Valuteraapia on teraapia läbi toetatud vestluse, puudutuse ja hüpnootilise rännaku,
kus otsime seoseid emotsionaalse pinge ja füüsilise valu või sümtomi vahel.
Kehapsühhoteraapia vaatab inimest kui tervikut, kelle keha, meel ja tunded on
omavahel lahutamatus ühenduses ja kuidas erinevad eluprotsessid kehas avalduvad või on salvestunud.
CoreSoma – Healing Touch ehk CoreSoma puudutus aitab luua otsese kontakti keha ja meele väljaga, selle elususe, mälu ja teadmistega. See on avastuslik dialoog keha teadvusega, kuulates selle häält läbi puudutuse.
Helen Kivimägi
Muusikaterapeut
Registreerimine vastuvõtule:
Telefon +372 5561 5905
E-post helen.kivimagi@gmail.com
Vastuvõtu hind:
- Individuaalseanss 60 EUR (1,5 tundi)
- Grupiseanss (kuni 10 inimest) 15 EUR (1,5 tundi)
- Võimalikud kokkulepped
Helen Kivimägi on magistrina lõpetanud Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia (dirigeerimine), millele lisaks on ta kõrvalerialana läbinud 3-aastase muusikaterapeudi kutseõppe (algkursus Tallinna Ülikoolis, põhikursus Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias).
Ta on täiendanud end mitmetel muusika- ja loovteraapia-alastel kursustel erinevate lektorite juhendamisel:
– Prof. Dr. Hans- Helmut Decker-Voigt(Saksamaa) – Muusikateraapia (2009)
– Alice Pehk – Sissejuhatus BMGIM teraapiasse (2010)
– Benedikte B. Scheiby (USA) – Analüütiline muusikateraapia (2011)
– Barbara Nordstrom- Loeb (USA) – Liikumisteraapia ( 2011)
– Jaan-Karl Klasmann (Austria) – Hääleteraapia (2011)
– Marie Luise Geiss (Saksamaa) – Saviteraapia (2011)
– Imke Mc Murtrie (Saksamaa) – Hääle- ja kehatöö (2014)
Muusikateraapia kasutusvaldkond on väga lai, hõlmates nii meditsiini kui inimese tavaelu valdkondi (stress, eneseteadvustamine, eneseareng, tundeelu- ja suhteprobleemid).
Muusikateraapia on protsess, kus kliendi ja terapeudi suhtlemiskeeleks on peamiselt muusika, et säilitada, taastada ja parandada kliendi tervist (nii füüsilisest, sotsiaalsest, emotsionaalsest, intellektuaalsest kui vaimsest aspektist). Muusika on selles protsessis liikumapanevaks jõuks.
End muusika kaudu väljendades ja helidega suheldes saavad psüühikas käivituda sügavad loomingulised protsessid. Sümbolitena võivad ilmuda ootamatud materjalid, mis võivad olla pikalt alateadvusesse surutud ja energiat pärssinud. Muusikalistest tähelepanekutest, tajudest ja kogetust tekkib ilmunud materjalile uus tähenduste süsteem. See aitab kogetut läbi töötada ja probleemset materjali uues valguses näha. Taastub hingeline tasakaal ja harmoonia, maha jäävad pinged, piirangud ja takistused. Meie psüühika saab toimima hakata oma parimal, loomulikul moel.
Muusika puudutab meid kõiki. Muusika võib tekitada meis meeldivaid tundeid, seda positiivset mõju saab teadlikult kasutada oma argielu kvaliteedi parandamisel.
Lisainfo: www.hkmuusikateraapia.ee
