Hommikul esimese asjana joo klaas leiget vett, kuhu on lisatud sidrunimahla, veidi ingverit ning väheke mett. See äratab su seedimise üles ja valmistab ette hommikusöögiks, mis peaks jääma ajavahemikku kella 7-9-ni. Hommikusöök peaks olema päeva tugevaim toidukord. Ei piisa vaid võileivast ning kohvist. Sageli kiputakse sööma just õhtuti palju, aga seda ei tohiks teha. Tugeva õhtusöögi korral ei suuda maks toksiine ümber töödelda, need jäävad kehasse ning tulemuseks on hommikune väsimus, kehv enesetunne ja liigesvalu. Et keha saaks piisavalt puhata, jäta kindlasti õhtu- ja hommikusöögi vahele piisav vahe (10-12 tundi). Aeg- ajalt on soovitav teha ka 16-tunniseid paaste (päeva viimane toidukord kell 15 ja hommikusöök järgmisel päeval kell 7). Eriti soovitav on see, kui sul on probleeme veresuhkru või erinevate põletikuliste haigustega.